例假期間吃什么好你了解嗎

　　女性發(fā)育完全后，每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，也就是我們俗稱的例假。其實(shí)例假的如期到來(lái)是證明女性身體健康的一種表現(xiàn)。同時(shí)每個(gè)月的例假也是等于女性在排毒，通過(guò)經(jīng)血將身體當(dāng)中的毒素排出。那你知道在例假期間吃什么好排毒嗎?相信很多小伙伴還不為所知。今天小編就來(lái)告訴大家。當(dāng)女性在月經(jīng)期的時(shí)候，可以吃哪些食物來(lái)輔助排毒。這樣以后我們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候就可以挑選這些食物食用了。

　　例假期間吃什么好排毒的食物推薦

　　一、吃紅糖

　　紅糖是熱性的食物。月經(jīng)期間，你可以吃些紅糖。你可以直接在水里喝紅糖，也可以和姜一起煮。有暖宮暖胃的功效。它還有解毒的作用。

　　二、豬血

　　經(jīng)期出血能起到很好的排毒作用。節(jié)日期間買些豬血來(lái)做油炸或煮湯是很好的。在每個(gè)假期吃豬血也有助于排毒。

　　三、多吃含維生素C的水果

　　節(jié)日期間，很多營(yíng)養(yǎng)素流失，所以可以多吃水果補(bǔ)充維生素C，同時(shí)增強(qiáng)身體健康，這樣你的身體在經(jīng)期也會(huì)有抵抗力。水果可以直接食用或榨汁。但是當(dāng)你喝的時(shí)候，要盡量加熱，不要冷飲。

　　四、多喝水

　　水是人體必需的物質(zhì)，能有效排除體內(nèi)毒素，所以在節(jié)假日，可以多喝水，幫助身體排毒。飲用水應(yīng)盡量選擇溫水或開(kāi)水。千萬(wàn)不要貪吃冷水，這會(huì)損害我們的健康。

　　小編結(jié)語(yǔ)：以上是關(guān)于女性在例假期間應(yīng)該吃什么食物，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，這樣才能提高她們的抵抗力，讓我們?cè)谶@段時(shí)間里，身體可以大有作為。同時(shí)，月經(jīng)期間不要吃涼、涼、熱，因?yàn)檫@些會(huì)刺激胃部，同時(shí)引起腹痛。所以女性應(yīng)該熱愛(ài)自己的身體，學(xué)會(huì)在特殊的日子保護(hù)自己，讓女性的身體變得健康。我希望今天關(guān)于這些小知識(shí)的社論能對(duì)你有所幫助。