脾虛吃什么比較好你知道嗎

　　人吃五谷雜糧自然也會有一些疾病纏身，而很多時候主要是處于亞健康的狀態(tài)，雖然看上去沒有疾病，但是從我們的一些癥狀上面就可以得出我們哪個部位出現(xiàn)了一些不適。當(dāng)我們出現(xiàn)身體水腫、四肢怕冷或者是食欲不振的時候，那就說明我們的脾臟出現(xiàn)了問題，中醫(yī)來說就叫做脾虛。脾虛是因為脾臟的氣血不通而出現(xiàn)的一些生理性的功能下降，那么我們通過食療的話，是可以改善脾虛的。今天我們就來一起了解一下脾虛吃什么比較好。

　　脾虛吃什么比較好

　　一、山楂

　　山楂具有補脾益氣，養(yǎng)脾，開胃的功效，因此當(dāng)我們出現(xiàn)脾虛食欲不振的時候，就可以食用山楂來開胃。山楂可以把它制作成冰糖葫蘆，酸酸甜甜的，很好吃;也可以在我們燉湯的時候，抓一把干的山楂進去燉湯，這樣湯里面有山楂的營養(yǎng)，湯也非常健康好喝。當(dāng)然還可以把山楂制作成山楂片，山楂糕等都可以的。

　　二、五谷雜糧

　　五谷雜糧也是有健脾開胃補氣的功效的，因此當(dāng)我們出現(xiàn)脾虛體弱的時候，我們可以吃一些五谷雜糧，比如小米粥，薏仁粥，燕麥粥，或者是煮南瓜，煮山芋等等，都是能夠緩解我們身體出現(xiàn)的這種脾虛癥狀。

　　三、多吃肉

　　脾虛體虛的人，免疫力也會下降，這時候就應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)高的肉類，這樣的話有效地起到健脾養(yǎng)胃的效果。肉類包括牛肉，豬肉，羊肉，雞肉等等，還有比較好的兔肉也可以吃。

　　小編結(jié)語：以上這些食物都是有養(yǎng)胃健脾，調(diào)節(jié)血氣的功效的，因此如果小伙伴平時出現(xiàn)脾虛的癥狀的時候，就應(yīng)該通過食療多吃這些食物，讓自己的身體慢慢得到恢復(fù)。千萬不要忽視自己的器官上面的病變，因為如果你不注意的話，長此以往下去那就會積累成大病的。希望今天小編推薦的關(guān)于補脾的食物，能夠讓小伙伴記住，以后在吃食物的時候或者身體出現(xiàn)脾虛體虛的時候，也可以選擇性的進行挑選。