當(dāng)你睡不夠時(shí) 身體發(fā)生了這些變化

    現(xiàn)代生活中有太多的誘惑，許多人試圖保持清醒的晚上，查看微博，微信，聊天，等等。然而，你可能不知道的是，當(dāng)你睡眠不足時(shí)，你的外表、情緒和健康都會(huì)受到影響。

    1、讓你缺乏吸引力

    這是一個(gè)事實(shí)，睡眠不足會(huì)讓人更丑。因?yàn)楫?dāng)你沒有足夠的睡眠，你會(huì)看到明顯的皺紋和細(xì)紋，充血的眼睛，黑眼圈，和浮腫的眼睛。難怪那么多人不喜歡自己在公司衛(wèi)生間鏡子里的映像，因?yàn)樗卟蛔闶亲锟準(zhǔn)住?/p>

    2、體重上升

    當(dāng)你因睡眠不足而感到疲倦時(shí)，你的新陳代謝會(huì)減慢。事實(shí)上，即使你沒有燃燒足夠的卡路里，你的食欲也不會(huì)下降。結(jié)果，你會(huì)吃得更多。你不知道的是，當(dāng)你睡覺的時(shí)候，你實(shí)際上燃燒了更多的熱量。

    3、抵抗力下降

    睡眠不足6小時(shí)的人患感冒的幾率是正常睡眠時(shí)間的4倍。此外，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致頭痛。

    4、易情緒暴躁

    有些人在上下班途中很容易和別人爭論。事實(shí)上，他們可能只是前一天睡不好覺。當(dāng)我們累了，我們往往更情緒化，更容易易怒。這種影響持續(xù)了一天多。如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性，你就有患抑郁癥和焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)。