檸檬的功效 食欲不振不妨多吃這種水果開胃

　　檸檬是我們?cè)谏钪谐３缘囊环N水果，很多人會(huì)用它來泡水喝，味道特別的好，但是它的吃法還有很多。而且吃檸檬的時(shí)候有一些注意事項(xiàng)，你注意過嗎?如果不小心犯了禁忌，可能會(huì)造成不良的后果。想知道檸檬的功效有哪些，一起隨著小編來看看看，了解一下吧。

　　檸檬的功效

　　1、清熱開胃

　　檸檬有獨(dú)特的酸味，所以它是一種改善食欲的好水果。檸檬皮有明顯的芳香成分，有助于生津開胃。當(dāng)天氣炎熱時(shí)，人們會(huì)感到很不舒服，心情也很不安，如果你能經(jīng)常吃檸檬，就可以達(dá)到散熱的效果，讓人感覺更舒服。

　　2、預(yù)防心血管疾病

　　檸檬營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和P。這些成分對(duì)心血管有很好的保護(hù)作用，能使血管更有彈性，不易出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化等。另外檸檬含有一種類似于人體胰島素的成分，可以控制我們的血糖。

　　3、清熱化痰

　　檸檬痰效果也比較好，如果你感冒了，喉嚨有痰，就吃吧，那為什么你能讓痰平穩(wěn)咳嗽，直接吃檸檬可能會(huì)更酸，你可以擠檸檬汁，然后加溫水和鹽喝。天氣熱時(shí)，痰很容易出現(xiàn)。潮濕的朋友應(yīng)該多加注意。

　　4、抗菌消炎

　　檸檬富含維生素C，它起著天然抗生素的作用。具有抗菌、抗炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功能。通常，它可以喝熱檸檬水來維持身體。

　　5、美容瘦身

　　檸檬富含檸檬酸，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的功能;同時(shí)檸檬還具有利尿功能，調(diào)節(jié)血管通透性，適用于腫脹和脂肪M M;而且檸檬熱量低，收縮力強(qiáng)，因此有利于減肥，是一種很好的減肥藥。

　　如何吃檸檬

　　如何吃1：冰姜汁檸檬水

　　將生姜(1片)、蜂蜜(1湯匙)和檸檬汁(1湯匙)倒入杯中，加水(200毫升)。檸檬中含有姜和檸檬酸的辛辣成分，能促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體。

　　如何吃2：檸檬蜂蜜水

　　1。用硬毛刷將檸檬徹底沖洗干凈，然后冷藏2小時(shí)。

　　(2)取出后，切片(每個(gè)檸檬15-20片)，放入密封容器中。

　　(3)放入適量蜂蜜(根據(jù)個(gè)人喜好)，加冷開水浸泡檸檬片，蓋好容器，放入冰箱冷藏。

　　(4)每隔一天拿出2片，用溫水煮沸，可以刺激檸檬中豐富的VC。

　　這種吃法不僅能減少斑點(diǎn)，美白皮膚，而且有補(bǔ)鈣減肥的作用。主要味道也不錯(cuò)。

　　如何吃3：檸檬甜酒

　　檸檬皮的香味在烈性酒中浸泡數(shù)月，然后加入新鮮的檸檬汁和糖汁，變成檸檬汁。

　　檸檬甜酒特別清爽，有助于消化。

　　如何吃4：檸檬椰殼米水

　　1、椰殼洗凈后，加入清水，高熱煮沸，轉(zhuǎn)為低熱，煮熟，直至椰殼種子變軟、腐爛。

　　2、加入白糖溶解。當(dāng)溫度降低時(shí)，加入檸檬汁混合食用。

　　本品具有美白肌膚、消腫健脾、祛濕等功效。

　　檸檬的禁忌

　　1、檸檬傷胃

　　檸檬酸含量高，所以很酸。經(jīng)常喝醉的酸性物質(zhì)會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致胃酸含量增加，引起惡心癥狀，嚴(yán)重的胃潰瘍或十二指腸潰瘍。如果腸胃不好的人喝檸檬水，特別是空腹時(shí)，更容易加重體內(nèi)酸性，不利于恢復(fù)。

　　2、檸檬傷牙齒

　　喝冷凍檸檬水時(shí)，許多人喜歡在里面咀嚼冰塊。應(yīng)該知道，冰的易碎性和低溫會(huì)導(dǎo)致牙齒開裂，導(dǎo)致琺瑯質(zhì)表面出現(xiàn)微裂紋。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)在牙釉質(zhì)表面造成微小的裂縫;隨著時(shí)間的推移，它會(huì)導(dǎo)致更大的牙齒問題。檸檬中的酸性物質(zhì)很容易損壞牙釉質(zhì)并導(dǎo)致牙齒染色。因此，喝檸檬水時(shí)，要注意適量，不要加冰，喝完檸檬水記得刷牙。

　　小編結(jié)語：檸檬的功效還是比較多的，對(duì)于平時(shí)檸檬吃的很少的人，小編建議以后一定要多吃哦!雖然說多數(shù)人都喜歡用檸檬來泡水喝，但其實(shí)用檸檬來做甜酒或者是點(diǎn)心味道也是很好的，大家可以多嘗試不同的吃法，堅(jiān)持吃檸檬，身體會(huì)更健康!看完小編今天給大家介紹的文章是不是要回家趕快安排一波呢?