女人如何保養(yǎng)自己呢 讓你重返年輕的7個(gè)小秘方。

　　女人都是比較敏感也是比較愛(ài)美的，現(xiàn)在的女性都是很注重保養(yǎng)自己的，不光是為了自己的身體健康，還為了漂亮，那么女人如何保養(yǎng)自己呢？以下就是讓女人年輕的7個(gè)小秘方。

　　女人如何保養(yǎng)自己

　　1、卵巢食療保養(yǎng)

　　在很多時(shí)候我們最應(yīng)該注意保養(yǎng)的地方就是卵巢的保養(yǎng)，并且卵巢的保養(yǎng)要從25歲的時(shí)候進(jìn)行，那么應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？卵巢的保養(yǎng)主要以食療的方式去呵護(hù)她，使其分泌的雌激素功能正常。

　　女性可以多食用呵護(hù)卵巢的食物，例如：豆?jié){，豆腐，綠豆等豆類(lèi)食物，山藥，山楂以及柑橘類(lèi)水果，日常生活中也少不了綠色蔬菜的食用。總之，通過(guò)日常的飲食，多補(bǔ)充豆制品，蔬菜水果，因這些食物富含維生素E及維生素B2，所以食療方法花費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)，效果慢，但是安全可靠。女性們都應(yīng)該知道。

　　2、多喝水

　　喝水是我們?nèi)粘Ｉ钪斜仨氉龅囊患?，我們都知道長(zhǎng)期的喝水對(duì)我們的身體是有一定的好處的，女性也是這樣，步入了30歲后的女人，身體會(huì)開(kāi)始縮水，水分不足，人看起來(lái)就會(huì)顯老，所以，女性保養(yǎng)就要補(bǔ)充足夠的水分。每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美麗一天的開(kāi)始，況且蜂蜜也是物美價(jià)廉的好東西，女性要保證每天8杯水的習(xí)慣，不要等到渴了才去喝水，那時(shí)的身體已經(jīng)發(fā)出缺水的信號(hào)了，補(bǔ)充水分起到的作用就小了。為了水靈靈的美顏肌膚，愛(ài)上喝水吧。

　　3、抗紫外線(xiàn)

　　女性的是非常害怕系外線(xiàn)的照射的，我們都知道經(jīng)常的照射紫外線(xiàn)對(duì)我們的皮膚是有很大的傷害的，紫外線(xiàn)中的UVA射線(xiàn)穿透力強(qiáng)，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白；UVB射線(xiàn)則會(huì)誘發(fā)皮膚產(chǎn)生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線(xiàn)保護(hù)皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜；外出避開(kāi)紫外線(xiàn)最強(qiáng)的時(shí)間段；減少皮膚的裸露面積，帶上太陽(yáng)鏡、帽子，穿上長(zhǎng)袖衫，圍上披肩。

　　4、順時(shí)針按摩小腹

　　順時(shí)針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內(nèi)毒素，以此來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然后左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針輕柔的進(jìn)行畫(huà)圈按摩50圈，可輕松幫助身體排出多余的有害毒素，還身體健康輕松。

　　5、防干燥

　　干燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候干燥，尤其要做好皮膚保濕工作。天氣干燥外出時(shí)，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕；也可以在口罩內(nèi)層貼上一張濕紗布，保濕效果會(huì)更好。

　　6、熱水泡腳氣色變好

　　足底就像人體第二心臟，各路經(jīng)脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經(jīng)常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來(lái)就會(huì)臉色紅潤(rùn)、氣色漂亮。

　　7、保持開(kāi)朗的心情

　　開(kāi)朗的女人，是很吸引男性的。保持開(kāi)朗的心情，是保持青春的法寶，心情晴朗的女性，透出無(wú)盡的風(fēng)采，讓自己保持著年輕的心態(tài)去生活。常掛微笑的女性總是會(huì)比黯然憂(yōu)愁的女性要年輕得多。因?yàn)槿说纳眢w也會(huì)感知人的情緒，從而做出一系列反應(yīng)。

　　結(jié)語(yǔ)：很多女性在步入婚姻后，生活的重心就會(huì)在家庭和孩子的身上，忘記了去充實(shí)自己。女性應(yīng)該多學(xué)習(xí)，充實(shí)自己的頭腦。女性要充實(shí)自己，要不斷的去進(jìn)步，用自己的眼睛去感受周?chē)?/p>