糖尿病人秋季養(yǎng)生 秋天糖尿病人注意事項(xiàng)有哪些？

        糖尿病人秋季養(yǎng)生,秋天糖尿病人注意事項(xiàng)有哪些？

  不能盲目跟風(fēng)貼秋膘

  上了秋季，經(jīng)常出現(xiàn)貼秋膘的叫法，可是針對(duì)糖尿病人來講，切勿盲目跟風(fēng)食補(bǔ)，飲食搭配上還需堅(jiān)持不懈操縱總動(dòng)能，營養(yǎng)均衡。提議在正餐適當(dāng)提升雜糧粗糧的占比，每日吃600克左右的蔬菜水果，挑選人體脂肪少的肉類食品，如豬瘦肉、削皮雞脯肉、龍利魚等。

  適當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)

  秋季氣溫轉(zhuǎn)冷，大家的戶外活動(dòng)游戲降低，但糖尿病患者還是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持不懈適當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)，以確保血糖值的穩(wěn)定。提議挑選抗壓強(qiáng)度最輕的體育競賽，如徒步、陳氏太極、跑步、騎單車等。每日健身運(yùn)動(dòng)40分鐘。外出健身運(yùn)動(dòng)前最好是隨身攜帶幾片糖，防止血糖低。

  特別注意防寒保暖 

  秋季白天黑夜溫度差大，糖尿病患者應(yīng)特別注意防凍保暖，立即調(diào)整衣服，預(yù)防流感。糖尿病患者抗感染藥工作能力弱，如果發(fā)燒感冒就非常容易引起支氣管肺炎，使血糖值大幅度升高。一起，一些退熱藥也會(huì)造成血糖值升高。提議發(fā)燒感冒的糖尿病患者，要提升檢測血糖值，如發(fā)覺不適感，應(yīng)盡早就診醫(yī)治。

  調(diào)整情緒 

  從古至今總有傷春悲秋的叫法，秋季景像蕭瑟，有的糖尿病患者免不了覺得心態(tài)神經(jīng)衰弱。而心態(tài)忽高忽低，就會(huì)造成血糖值的起伏。提議糖尿病患者應(yīng)特別注意調(diào)整情緒，天睛的那時(shí)候，多出來走一走，或多塑造些個(gè)人興趣愛好，如下象棋、種花等，立即疏解消極情緒，有益于病況的操縱。

  不必抓破肌膚

  秋季氣溫干躁，因之血糖高對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和毛細(xì)血管的損害，糖尿病患者經(jīng)常會(huì)感覺發(fā)癢難奈，但這時(shí)候不必抓破肌膚，因?yàn)樘悄虿』颊呖垢腥舅幑ぷ髂芰θ?，抓爛肌膚非常容易造成感柒。提議糖尿病患者能夠應(yīng)用某些潤膚乳液，或是應(yīng)用空氣加濕器讓相對(duì)濕度提升，減輕皮膚發(fā)癢不適感。另一個(gè)，操縱好血糖值，算是標(biāo)本兼治的方式。

  熱水泡腳慎重

  秋季平均氣溫降低，夜里泡個(gè)開水腳是十分舒適的事兒。但對(duì)糖尿病患者來講，長期血糖高將會(huì)使腳部早已產(chǎn)生了精神病變，對(duì)痛覺、溫度都甚為比較敏感，用姜水泡腳，將會(huì)造成溫度過高燒傷肌膚，也無知覺。并且身患缺血性型糖尿病足，高溫姜水泡腳還會(huì)加劇機(jī)構(gòu)缺血性，使病情嚴(yán)重。提議糖尿病患者熱水泡腳應(yīng)特別注意溫度，以38℃上下為宜。洗好腳后立即擦水肌膚。