上班族怎么護(hù)眼？教你5款護(hù)眼養(yǎng)生粥專為上班族量身訂做

       上班族怎么護(hù)眼？推薦五款養(yǎng)眼養(yǎng)生粥

  如今大家的工作中與衣食住行愈來愈離不電腦上，可是與電腦上相處的時(shí)間愈來愈長，那樣就導(dǎo)致了雙眼的發(fā)干。那么你知道吃啥對(duì)雙眼好么?網(wǎng)編幫大伙兒小結(jié)了四款“護(hù)眼粥”強(qiáng)烈推薦給電腦上族們，我們一起一起去看一下下吧。

  山藥粥

  原材料：干山藥片40克，江米60克。

  作法：

  淮山藥、江米加適當(dāng)沙糖同熬粥。能夠早晚飯濕熱服用。該粥補(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)鎖精。適用脾胃虛拉肚子，虛頻繁遺精、漫性久痢、虛勞干咳、氣血兩虛、納食不香，口干舌燥喜飲、大便不通暢。

  籮卜粥

  原材料：

  紅蘿卜65克，菊花30克，梗米40克，蔥、鹽、雞精、芝麻油適當(dāng)。

  作法：

  紅蘿卜清洗切開，放進(jìn)同花順軟件應(yīng)急。菊花放水適當(dāng)，水煎2次，燒開30分鐘，將2次濾液(約600ml)合拼。與紅蘿卜、梗米相互熬粥，等粥熱時(shí)，添加蔥、鹽、芝麻油調(diào)味料，只能食服。

  枸菊決明子粥

  原材料：

  決明子16克，菊花12克，枸杞子12克，梗米150克，老冰糖適當(dāng)。

  作法：

  熬粥，每天1次。該粥也可在服食時(shí)加些純蜂蜜，能提升其潤腸通便功效，枸杞子一起有清目實(shí)際效果。

  牛肝綠豆粥

  原材料：

  新鮮牛肝150克，黑豆65克，稻米150克，食用鹽、雞精各適當(dāng)。

  作法：

  將黑豆、稻米清洗、同放鍋中火災(zāi)燒開后改成文火漸漸地熬，煮至八成熟期時(shí)，將切一片或條形的牛肝放進(jìn)鍋中同煮，熟后加上調(diào)味料既成。這類粥補(bǔ)肝益氣養(yǎng)血、清熱解毒清目、美容美體潤膚，可讓人光彩照人，非常合適這些臉色臘黃、眼睛視力減低、禮品模糊不清的體弱者。