喝涼茶去火效果好嗎 喝下火茶的時候需要多注意什么

　　夏天“容易上火”天來了，廣州市住戶有購中草藥材煲下火茶，或是上街邊涼茶鋪嘆喝一杯下火茶的傳統(tǒng)式習慣性，但保健專家強調(diào)：“下火喝下火茶”的意識早該升級換代，當代的身心健康見解為：藥補不如食補。

　　下火茶是用這種或幾類中藥煲成的汁液，中藥材的藥效雖沒有藥物強，但終究是藥，“是藥三分毒”的大道理你應當早就了解。　　且中醫(yī)基礎理論中，中藥材有寒涼性熱之分，人的身體素質(zhì)也是寒涼性熱之分。分不清楚自個的身體素質(zhì)與當今健康狀況，亂選下火茶非但沒法消除病癥，以至于起反作用力。例如，你是寒身體素質(zhì)的人，畏寒怕冷，喝下一樣寒涼的金銀花茶、夏枯草，將會導致拉肚子、肚脹、作嘔的不舒服反映。

　　辨不清身體素質(zhì)別選下火茶

　　你可以很精確地域分你的身體素質(zhì)嗎?你又能精確分辨名貴中藥材的特性嗎?知半解比不上別亂選下火茶，夏枯草惹的下火茶事端你該知道吧!如今至少廣州市老人喜愛自個購中藥煲下火茶，一煲一鍋子，全家人一塊兒食用。這相當于不合理。各種藥草的熱寒性一般群眾無法精確區(qū)別，更何況一間尺寸的身體素質(zhì)確實有所區(qū)別。

　　陳瑞芳說，市面上的下火茶多見歸屬于寒涼，虛寒體質(zhì)，脾胃虛、腸胃兩虛的人不太合適食用，由于將會會惹來胃部不適，如拉肚子、肚脹、作嘔等難題。這種人的人體特點是：畏冷、怕風、容易出汗等。　　除此之外，要是生理期女士喝過寒涼的下火茶，最易造成血氣受涼而郁滯、月經(jīng)排出來受阻，引起經(jīng)痛。

　　夏天蔬菜都能“下火”

　　只能大濕大熱體質(zhì)的優(yōu)秀人才能夠適當食用下火茶，這種人的人體特點跟體質(zhì)虛寒的人相對，更非常容易主要表現(xiàn)為身體厚重、清晨發(fā)燙顯著、舌苔黃膩、小便短赤等。我覺得，想下火并不是非要喝下火茶。陳瑞芳說，大伙兒的舊思想早該升級，不用盡量煲下火茶，藥補比不上食療。夏天的蔬菜，90%左右常有清熱解毒下火的功效，雖然但是蔬菜水果中帶有豐富多彩的胡蘿卜素C，人體營養(yǎng)物質(zhì)。按藥理學見解，自己每天最少要吃每斤蔬菜水果，下火又決不造成負作用，好整以暇?

　　蔬菜水果吃應季的最好是，不但價錢最劃算、味兒最好、營養(yǎng)成分最好，也具有有應季身體必須的食材特點。例如春天出產(chǎn)莧菜，莧菜性溫，恰好順應時代了春天必須溫補的特性。像夏天的蔬菜水果是通菜、莧菜，也有瓜類蔬菜，絲瓜、黃瓜、茄子等常有清熱解毒下火的功效。當你覺得“內(nèi)火旺”多吃這種菜，喝些菜湯、瓜湯就就行了。

　　男女老少喝下火茶慎之又慎

　　老年人和小孩子挑選下火茶更應當謹慎，廣州醫(yī)學院附設第三醫(yī)院小兒科負責人崔其亮說，一些中藥材對成年人安全性，對小孩子卻并非如此。小的生長發(fā)育還不足健全，肝、新陳代謝力差，消化吸收身體排毒工作能力也更差，因此更要特別注意挑選下火茶的成份?！　±先说哪c胃作用相對性變?nèi)酰冗^度寒性的下火茶，會深化損害她們的腸胃。更何況，現(xiàn)階段一部分中藥材的副作用都還沒精確下結論，醫(yī)藥學在不斷進取，未來對各種中草藥材的藥效科學研究也會更為多。