老年人怎樣健康午睡？老年人午睡有哪些需要注意的

       老人睡午覺五不適合 

  1.午睡時間不適合太長老人每天睡眠偏少，中午睡的時間太長，必然使夜里難以入眠。因而，老人睡午覺要以1鐘頭上下為宜，不適合睡時太長。

  2.不適合餐后立刻就發(fā)生關(guān)系老人吸收功能差，餐后消化道必須較多血條吸收食材。如餐后立刻睡著，會危害血夜進到腸胃體系，防礙食材吸收，造成腸胃功能紊亂，不利于營養(yǎng)元素的吸附和運用。

  3.不適合和衣而睡老人睡午覺決不可因怕事而和衣而唾，應(yīng)寬衣、解帶，然后蓋好再睡，以防受涼感冒。

  4.不適合對風而睡老人抵抗能力差，吹冷風很易感冒。因而，老人睡午覺時不能沖著風頭逆風而睡，不能在風遁早上睡，也不能吹著電扇或控調(diào)而睡。

  5.不適合蹲著睡午覺假如坐著桌椅或餐椅早上睡，或是趴到桌子邊睡午覺，睡醒后總會覺得頭昏、耳嗚、腳軟、視力模糊朦朧及其臉色蒼白，它是因為腦貧血造成的。老人心功能較差，蹲著晚上睡覺心跳過慢，血管擴張，流過各類腎臟的血夜速率取決于緩減。

  假如蹲著睡，流人頭腦的血夜就會更為降低。非常是中飯后，較多的血夜要進到腸胃體系，再加座姿，就會深化加劇腦貧血，造成所述一連串不舒服病癥的產(chǎn)生。