紅茶的功效與作用有哪些？喝紅茶的10大好處

紅茶的好處都有哪些？紅茶的好處確實不少，在此小編總結(jié)了10個紅茶的好處，一起來學(xué)習(xí)一下吧！

以下是紅茶的10種健康好處，但應(yīng)該注意的是，建議飲用紅茶時不要添加任何添加劑，如牛奶或糖，以真正利用紅茶的益處。

1、口腔健康

由茶葉貿(mào)易健康研究協(xié)會資助的研究表明，紅茶可以減少牙菌斑的形成，并限制細(xì)菌的生長，從而促進蛀牙和蛀牙的形成。紅茶中發(fā)現(xiàn)的多酚類物質(zhì)殺死并超越了引起蛀牙的細(xì)菌，同時也阻礙了細(xì)菌酶的生長，這些酶形成了粘稠的物質(zhì)，把菌斑附著在我們的牙齒上。

2、降低中風(fēng)的風(fēng)險

由阿拉伯L.等人鑒定。在他們2009年的一篇名為“綠茶和紅茶消費與中風(fēng)風(fēng)險：元分析”的研究論文中，人們發(fā)現(xiàn)，無論人們的原籍國如何，飲用3杯或3杯以上茶的人患中風(fēng)的風(fēng)險比每天喝不到1杯綠茶或紅茶的人低21%。

3、抗氧化劑

紅茶含有多酚，這也是抗氧化劑，有助于阻止與煙草或其他有毒化學(xué)品相關(guān)的DNA損傷。這些抗氧化劑不同于從水果和蔬菜中獲得的抗氧化劑，因此，作為我們?nèi)粘ｏ嬍车囊徊糠郑鼈兛梢詾榻】档纳罘绞教峁╊~外的好處。

4、癌癥預(yù)防

盡管還需要更多的研究來確定預(yù)防癌癥的技術(shù)，但多年來的一些研究表明，茶中的抗氧化劑如多酚和兒茶素可能有助于預(yù)防某些類型的癌癥。研究表明，經(jīng)常喝紅茶的女性患卵巢癌的幾率比其他女性低。

5、健康骨骼

也有人認(rèn)為，經(jīng)常喝茶的人由于茶葉中的植物化學(xué)物質(zhì)，骨骼更強壯，患關(guān)節(jié)炎的幾率更低。

6、糖尿病風(fēng)險較低

根據(jù)對生活在地中海島嶼的老年人進行的一項研究，人們發(fā)現(xiàn)長期飲用紅茶的人(即每天喝1-2杯)患2型糖尿病的幾率降低了70%。

7、壓力消除

我們都知道和經(jīng)驗豐富的紅茶的平靜和放松的好處。研究表明，紅茶中的L-茶氨酸不僅可以幫助你放松和集中注意力。

紅茶也被證明可以降低壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的水平時，適量消費的基礎(chǔ)上，定期。

8、增強免疫系統(tǒng)

紅茶含有烷基胺抗原，有助于增強我們的免疫反應(yīng)。此外，它還含有單寧，有能力抵抗病毒，從而保護我們免受流感，胃流感和其他常見的病毒在我們的日常生活。

9、健康消化道

除了改善你的免疫系統(tǒng)，單寧還對胃和腸道疾病有治療作用，也有助于減少消化活動。

10、增加能量

這就是為什么你應(yīng)該多喝紅茶的10條理由。當(dāng)你喝它沒有添加劑，如牛奶或糖，你將體驗更多的健康好處！

與其他咖啡因含量相對較高的飲料不同，茶中含量較低的飲料有助于增加流向大腦的血液，而不會過度刺激心臟。它還刺激新陳代謝和呼吸系統(tǒng)，以及心臟和腎臟。