辦公室一族該如何健康的生活

　　無論年輕年老，不論工作性質(zhì)如何，人們最好每年體檢一次。體檢項目不可缺少有關(guān)心臟的項目，以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查，以便發(fā)現(xiàn)隱情及時治療。

　　城市的上班族其實也是白領(lǐng)一族，白領(lǐng)一族作為職業(yè)群體的劃分，源自西方國家。通常泛指那些在辦公室里工作，在寫字樓內(nèi)從事文秘或其它文職業(yè)務(wù)的人員。這個階層不但對知識、能力等有較高的要求，而且在外表形象上也較為講究，白領(lǐng)一族平時都是在辦公室上班，平時該如何健康的生活呢。

　　1、保持心情舒暢。

　　失望、焦慮、恐懼、沮喪等不良情緒可使人心力交瘁。有了煩惱應(yīng)及時排解，努力保持樂觀向上的生活態(tài)度，有助于提高工作效率。

　　2、堅持合理運動。

　　辦公室一族的工作狀態(tài)多處于靜態(tài)，這極易使人疲憊。應(yīng)堅持每天散步半個小時，或每周進行3-4次溫和的戶外活動，每次30分鐘。

　　3、善于勞逸結(jié)合。

　　人人都要學(xué)會調(diào)節(jié)生活，短期旅游、定期鍛煉、聽音樂、聚會聊天，都是解除疲勞、放松心情的有效方法。

　　4、定期檢查。

　　無論年輕年老，不論工作性質(zhì)如何，人們最好每年體檢一次。體檢項目不可缺少有關(guān)心臟的項目，以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查，以便發(fā)現(xiàn)隱情及時治療。

　　5、學(xué)會主動休息。

　　若不想“挨踢”，就得勤奮工作。但持續(xù)的高強度工作會加重疲勞，要消除疲勞也需要更長的時間。如果等到累了再休息，效果往往不明顯，因此要學(xué)會主動休息。

　　提醒您：辦公室一族們每天在辦公室工作不要只顧著工作，，要注意休息，勞逸結(jié)合工作效率更高，而且這樣更有益于身體健康，長期坐著本來對身體就不好，工作兩三個小時后站起來運動運動可讓身體更健康。