辦公室白領(lǐng)可以練的幾類廣播操

　　“第八套廣播體操現(xiàn)在開始，第一節(jié)伸展運動……”熟悉的旋律響起，眾人跟著節(jié)拍有板有眼地做出各種動作。只是做廣播操的不是學(xué)生，而是一群辦公室白領(lǐng)。去年北京市恢復(fù)工間操運動以來，廣播操這項深入民心的健身運動重又回到人們視野。

　　白領(lǐng)“排排企”一起做早操

　　昨天上午，在五羊新城廣日大廈寫字樓內(nèi)，某醫(yī)藥集團(tuán)的100多名員工齊聚辦公室大廳，開始第一天的工間操。8時半，熟悉的“第八套廣播體操，現(xiàn)在開始”口令響起，二樓辦公室員工包括總裁在內(nèi)20多人在不到100平方米的大廳排隊站好，跟著視頻有板有眼地擴(kuò)胸、踢腿、跳躍……

　　動作算不上標(biāo)準(zhǔn)，姿勢也說不上專業(yè)，但“誠意”十足。不少人都是“現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣”，狀況百出：跟不上節(jié)奏、踩錯節(jié)拍、同手同腳……令人忍俊不禁。害羞一些的白領(lǐng)干脆站在原地扭扭腰、晃晃胳膊，四處張望看著別人“出洋相”。

　　在七樓，同時有近80名銷售人員正上演勵志手語舞蹈《把握每一個瞬間》，激情四射的音樂加上豐富多變的手部動作，一轉(zhuǎn)一跳間全身舒暢、容光煥發(fā)。10分鐘后，工間操結(jié)束，每個人的額頭上都掛滿細(xì)密汗珠，伴著些許氣喘回到自己的座位上。

　　健身防遲到深得白領(lǐng)心

　　相比廣播操在很多寫字樓的遇冷，昨天做操的白領(lǐng)們都熱情高漲，要求“早上和下午都要有廣播操時間”。

　　“終于感覺到血液循環(huán)了!”10分鐘內(nèi)，小趙的每一個動作都十分到位，堪稱“最認(rèn)真”的員工?！邦^一分鐘還有點害羞”，到了第七節(jié)跳躍運動，小趙開始全身冒汗，“一見冒汗我就放開來做，工作時間基本都在電腦前，很怕患腰椎或頸椎疾病，要多鍛煉?！币惶煲淮?、一次5分鐘的廣播操在小趙看來太少了，于是做操后他跟同事商量著：“跟領(lǐng)導(dǎo)建議早上和下午都要有廣播操時間。”

　　重溫第八套廣播體操，80后謝小姐坦言勾起了求學(xué)時光的許多美好回憶，“上學(xué)天天做操，太熟悉了，感覺好復(fù)古”。對謝小姐來說，工間操的優(yōu)點就是能防止遲到，“如果遲到了，看到人們在做操，還好意思嗎?”

　　負(fù)責(zé)考勤統(tǒng)計的阿華隨后證實了謝小姐的看法，“就今天來說，每個人都比平時早到了三五分鐘，沒有人遲到。”

　　而集團(tuán)黨總支練書記將之看成是“加強(qiáng)企業(yè)凝聚力，重視人性化管理”的舉措，“十幾分鐘的廣播操，振奮精神之余，平日接觸不多的各部門可以有互動和溝通”。

　　★教練說法

　　廣播操可減壓放松但難治病

　　某知名健身俱樂部有五年私教經(jīng)驗的張教練昨天在接受記者采訪時稱，從減壓、放松的方面講，廣播操是一種不錯的健身方式，若具體到治療腰椎頸椎疾病、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解關(guān)節(jié)疼痛方面，那么廣播操的針對性不強(qiáng)。

　　張教練建議，有條件的白領(lǐng)可以參加俱樂部，利用專業(yè)器材做一些針對頸椎放松和伸展的運動，效果更佳。而對于“減肥”這一女白領(lǐng)普遍關(guān)注的話題，張教練更提醒大家，健康的減肥方式要“三管齊下”，飲食、鍛煉和睡眠缺一不可，“不會吃光會練沒用、吃得好不鍛煉也不健康”。