辦公室保健常識——預防辦公型流感

　　辦公室保健常識——預防辦公型流感

　　現(xiàn)代辦公室設(shè)計越來越有個性，辦公室裝潢越來越豪華，可是，辦公室越來越密閉，室內(nèi)的空氣狀況也越來越差，所滋生的細菌病毒也越來越多。辦公室漸漸成為了流感的溫床。夏普空氣凈化器LS專賣提醒您，預防辦公型流感病毒，可從以下5點做起。

　　一、洗手要勤奮

　　降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手?；疾⊥麓驀娞缁蚩人詴r，你就可能接觸到空氣中攜帶流感病毒的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。電燈開關(guān)和電話也會導致流感傳染，所以應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的好習慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。

　　二、感冒要請假

　　感冒的最大原因往往是勞累，導致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時，就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時，就要在家養(yǎng)病，打電話請病假。通過休息可能更快恢復健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。上班的感冒患者在辦公室里必須戴上口罩。

　　三、疫苗要接種

　　流感是一種常見病，但殺傷力巨大，接種流感疫苗來預防流感是一個不錯的選擇。疫苗不是萬能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感。注射疫苗對健康沒有危害，9、10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。

　　四、保健要鍛煉

　　盡管一些文章建議服用多種維生素，但多數(shù)專家都認為這些東西并不提高免疫力。科學家已經(jīng)證明，確實可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的戶外健身，堅持進行可以有效抵御流感。不抽煙，不熬夜，要堅持睡眠8小時，合理飲食等規(guī)律生活同樣有助于健康。

　　五、空氣要消毒

　　人們通常采用接種疫苗、勤洗手等來預防流感，卻容易忽視流感病毒的空氣傳播。密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的辦公室位置，則一定要使用空氣凈化器。

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