辦公室工作空隙如何練瑜伽

　　如今，辦公室瑜伽也得到了推崇。很多人練瑜伽，瑜伽逐漸被人熟知和認(rèn)可，練習(xí)之后可以緩解疲勞、放松身心。盡管很多人知道瑜伽的益處，但專門到瑜伽館定期練習(xí)，常常是有心無力。

　　辦公室工作空隙如何練瑜伽：

　　何為“辦公室瑜伽”

　　孔圣舒表示，“辦公室瑜伽”與傳統(tǒng)意義上的瑜伽有很大的差別。這是針對缺少運(yùn)動的辦公室上班族減壓與健身而專門設(shè)計(jì)的一組瑜伽動作。通過一系列簡單、科學(xué)而又合理的動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預(yù)防常見的“辦公室綜合癥”，由于動作簡單，在辦公室的方寸之地，借助桌椅等設(shè)備就可以輕松練習(xí)，對于練習(xí)者的著裝也沒有很高的專業(yè)要求，一般只要比較寬松就可以。

　　“非常值得推廣的項(xiàng)目”

　　孔圣舒是一名典型的白領(lǐng)女子，一直從事公關(guān)策劃工作的她，自從3年前開始練習(xí)瑜伽后，就一發(fā)不可收拾地喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動。在切身體驗(yàn)到瑜伽的好處之后，孔圣舒希望把瑜伽這一運(yùn)動推廣給更多的人。針對市場上，各類瑜伽、健身場館激烈競爭，新開設(shè)的瑜伽館的計(jì)劃給否定了，“辦公室瑜伽”就這樣產(chǎn)生了。

　　孔圣舒認(rèn)為，這是一個(gè)非常值得推廣的項(xiàng)目。她說，我們身邊的許多人每天都忙于工作無暇健身，繁重的壓力對身心健康造成很大影響。“辦公室瑜伽”能夠利用辦公室有限的場地和上班的空閑時(shí)間，見縫插針地為上班族創(chuàng)造健身機(jī)會，算是一種高效率的健身方式。

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