你不可不知的月經(jīng)不調(diào)誘發(fā)因素

　　月經(jīng)不調(diào)是女性的常見問題，很多女性朋友在經(jīng)過治療好轉以后，停藥一段時間月經(jīng)周期就又開始不規(guī)律了，讓人覺得非?？鄲馈Ｆ鋵嵱袝r候?qū)е略陆?jīng)不調(diào)反復發(fā)生的可能是你想不到的一些原因。>>>警惕：白帶不正常小心5種疾病

　　一：壓力

　　正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經(jīng)失調(diào)。

　　溫馨小貼士

　　1.緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。

　　2.多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　二：貪涼

　　有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　溫馨小貼士

　　1.經(jīng)期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。

　　2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

　　三：電磁波

　　現(xiàn)代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內(nèi)分泌和生殖機能，從而導致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)。

　　溫馨小貼士

　　1.日常操作電腦時，要做好防護措施。

　　2.在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機。

　　3.避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室里。

　　4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。

　　四：便秘

　　有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會導致月經(jīng)失調(diào)，還會引起腰痛。

　　溫馨小貼士

　　積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。

　　五：濫用抗生素

　　2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫(yī)囑。

　　1.經(jīng)常鍛煉身體，增強自身的免疫力。

　　溫馨小貼士

　　有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)，引起不排卵，甚至閉經(jīng)。