孕婦注意事項 有效護胎安全度夏

　　在孕期孕婦都有哪些注意事項?了解孕婦注意事項，幫助準(zhǔn)媽媽平安度夏。來看看下面這幾點，希望能給您帶來幫助!

　　孕婦注意事項：少食用糖分高的蔬果

　　少食多餐是健康飲食的原則，食用新鮮的水果蔬菜可確保孕婦及胎兒的營養(yǎng)，在夏季孕婦應(yīng)該選擇食用清淡的飲食，由豬肉絲、雞肉絲、香菇、蛋花、紫菜做成湯很健康，豆腐、綠葉蔬菜和粗糧也要注重補充，但不要營養(yǎng)過剩。

　　在兩餐之前可以吃一點水果，量要保持在200克左右，水果盡量選擇糖分低的，或直接用蔬菜來代替。黃瓜、番茄是不錯的選擇，但是西瓜、龍眼等水果應(yīng)盡量少吃。建議在懷孕的第18周和第23周進行一次血糖測定。

　　孕婦注意事項：洗澡時間定為10～20分鐘

　　孕婦不適宜進行盆浴，容易造成窒息，影響胎兒的健康，另外還要避免用熱水浸泡腹部，孕婦洗澡適合淋浴，如果站著覺得累，可以坐下來休息一下，但不要盆浴泡澡。

　　并且還需要注意的是洗澡的時間不宜過長，一般10～20分鐘左右即可，不然可以會氧氣供應(yīng)不足，使孕婦腦部供血不足，胎兒出現(xiàn)缺氧等狀況，影響了胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。懷孕早期洗澡，室溫不要過高，不覺得涼就可以了，溫水最佳38℃以下即可，如果室內(nèi)溫度過高也易造成缺氧情況，使胎兒發(fā)育不良。

　　孕婦注意事項：合理鍛煉

　　孕婦不要因為懷孕就停止運動，適度運動對孕婦及胎兒的健康有很大幫助。除非有不能運動的醫(yī)學(xué)原因，不然每天都應(yīng)該進行半小時的中度運動，特別是經(jīng)常久坐的孕婦，更要增加運動的時間和機會。步行、有氧健身操等都是很好的選擇。另外，運動還要配合合理的飲食，保證充足的水分。

　　近幾年開始流行孕婦操，孕婦們可以通過鍛煉增強好情緒，并能學(xué)會放松自己，增強自我意識及活力。并且還能緩解腿部痙攣、便秘、氣急、背痛等癥狀，以及增強肌肉和骨骼的強度和柔韌性，有助于順利分娩，并能在分娩過后快速恢復(fù)好體型。而運動還能對胎兒起到按摩和安撫作用，胎兒會感到更舒服。但如有習(xí)慣性流產(chǎn)史、胎盤低置、嚴(yán)重心臟病史、嚴(yán)重高血壓史及宮頸口松弛的孕婦不適宜進行孕婦操。

　　準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間應(yīng)多了解各方面孕婦注意事項，確保自己及胎兒的健康。在知道以上孕婦注意事項后您還有什么問題嗎?如果您還有什么關(guān)于孕婦方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將真誠為您服務(wù)!