怎么才能防止爺們被更年期困擾呢？

??? 更年期這個詞并非女性專屬的,它不是婦科病,而是廣泛傳播與男女之間的一種病癥.可能很多人沒聽說過男性更年期,但事實擺在眼前,男人也會得更年期!??? 保健專家說到,引發(fā)男性更年期的原因,主要是由于男子隨著年齡的逐漸增大,腎氣逐漸減弱,精血的供應(yīng)日趨不足,出現(xiàn)了中醫(yī)上所說的"肝陰血虧".??? 也有個別的男性朋友由于自身的體質(zhì)減退、疾病上身、勞逸過度、精神緊張、社會壓力過大等因素的影響,導(dǎo)致體內(nèi)的雄性激素分泌量開始下降,同時,由于自身體質(zhì)的變化,不能靠自身來調(diào)節(jié)實現(xiàn),而導(dǎo)致身體出現(xiàn)了一系列功能紊亂表征,即"男性更年期綜合征".??? 此外,如吸煙、酗酒等不健康的生活方式也容易誘發(fā)更年期的提早到來.??? 如果男性朋友感覺自身出現(xiàn)了男性更年期的典型癥狀,最好到正規(guī)的醫(yī)院進行全面的健康檢查,一旦確診為男性更年期,可以對癥下藥.??? 藥物治療方面,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補腎益氣的中藥,也可服用一些人參等補品;食物調(diào)節(jié)方面,可適當(dāng)進食一些能夠補充增強性腺功能的食物,例如羊肉、韭菜、山藥、胡蘿卜、茼蒿、芝麻、核桃等新鮮蔬菜和一些新鮮的蘋果、獼猴桃、大棗等水果.應(yīng)減少食用糖份偏高或者過咸的食物.??? 同時,要注意加強體育鍛煉,提升自身體質(zhì),要保證充足的睡眠,戒煙、禁酒、改變不良生活嗜好,同時要努力排解各種壓力,保持樂觀平和的心態(tài).