如何才能預防兒童眼睛近視？做好這5點可以輕松遠離近視的困擾
隨著電子產品興起，很多兒童專注于玩電子游戲或看動畫片，兒童近視的發(fā)病率越來越高。兒童近視除了和電子產品有關外，也和缺乏營養(yǎng)、運動不足有關。家長需做好引導工作，指導兒童正確飲食，遠離近視困擾。
如何預防兒童近視？
1、做好預防教育
家長要對兒童進行有關近視預防健康教育，讓孩子保持正常的讀書和坐立姿勢，同時要保持眼睛和時間距離?？措娨晻r要和電子屏幕保持一定距離，控制時間有所延長。避免學習環(huán)境過于昏暗，掌握好光線。
2、積極預防近視
知道孩子積極預防假性近視，一旦發(fā)現(xiàn)孩子看東西時瞇眼或揉眼睛，應及時就醫(yī)，確定是不是假性近視。若是假性近視應及時治療，這是可逆轉的，避免發(fā)展成真性近視。常常做眼保健操，每用眼30分鐘，遠近距離遠眺能預防近視。
3、多參加體育鍛煉
一般經常參加體育鍛煉的兒童患上近視的幾率低。參與戶外活動時間長能預防兒童近視，讓眼睛得到一定的鍛煉。
4、補充足夠營養(yǎng)
控制兒童零食攝入，避免挑食和偏食。合理搭配營養(yǎng)，多吃富含蛋白質、礦物質以及維生素豐富食物，避免吃甜食和油炸食物。不要給孩子吃顏色鮮艷且味道濃的包裝食品如果凍、棒棒糖或薯片，其中含有大量香精和色素，會導致生長發(fā)育不良。不妨讓孩子多吃新鮮水果、全谷類或干果。多吃胡蘿卜南瓜，西紅柿西蘭花或南瓜等，含有豐富維生素A和胡蘿卜素，能預防眼睛干澀和夜盲癥。維生素B1能為視覺神經提供營養(yǎng)，可以多吃富含B族維生素的動物肝臟、綠色蔬菜，酵母，全谷類和瘦肉等?；ㄇ嗨啬芙档妥贤饩€對眼睛帶來傷害，在高粱、蔓越莓草莓藍莓和牛油果中含有豐富花青素。
5、膳食補充劑
多吃富含礦物質和維生素的膳食補充劑，能預防營養(yǎng)不足引起的近視。但在購買時一定仔細看看營養(yǎng)成分表和配料表，要選擇天然植物色素和香精的膳食補充劑。
溫馨提示
培養(yǎng)孩子正確的讀書和寫字姿勢，不能趴在桌子上。看書寫字時間不能太長，持續(xù)30分鐘后要有10分鐘休息，多看看綠色植物或做一些保健操。讀書寫字時須有適當光線，不能帶太暗或太亮的光線下看書寫字。
