五個(gè)簡(jiǎn)單易行的預(yù)防中暑小竅門(mén)

　　在高溫悶熱的天氣里要注意預(yù)防中暑，尤其是在高溫環(huán)境下工作的人群。一定要采取一些簡(jiǎn)易的方法來(lái)輕松避暑。下面就介紹五個(gè)小方法。

　　1.室內(nèi)保持自然通風(fēng)，外出帶上淡綠茶水或淡鹽水。鹽水調(diào)制法：1公升水，放入鹽1/2茶匙調(diào)和，每15分鐘喝半杯，一天喝3-4次。

　　2.涼水沖手腕，每隔幾個(gè)小時(shí)把手腕放在自來(lái)水龍頭下沖5秒，可以降低血液溫度。

　　3.喝西瓜皮粥。夏季上火食欲不振，喝西瓜皮粥可以預(yù)防中暑，提高免疫力。具體做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥狀，放入白糖即可。

　　4.外出坐車(chē)時(shí)，冰袋冷敷降溫?？傻结t(yī)院購(gòu)買(mǎi)醫(yī)用冰袋，或者自制冰袋：準(zhǔn)備一些濕的絨布把冰塊包裹起來(lái)，再用一個(gè)干凈塑料袋套上放入冰箱。出門(mén)擦擦臉和胳膊，會(huì)感到?jīng)隹臁?/p>

　　5.回家多用溫水洗澡，如果感覺(jué)身體發(fā)熱發(fā)燙，可用一些藿香正氣水、風(fēng)油精等藥品擦拭，蒸發(fā)吸熱。

　　預(yù)防中暑工作很簡(jiǎn)單，只要多做一些小工作就可以有效解暑，防止炎熱天氣給我們帶來(lái)的不適感。