海帶湯能減肥嗎

 海帶是我們生活中一種非常常見(jiàn)的食物,它的主要生長(zhǎng)環(huán)境就是在海里,在一些淺水區(qū)域也是有著海帶的生長(zhǎng)的,所以,這種食物就比較常見(jiàn)了,在市場(chǎng)上的價(jià)格也不貴,那小編就帶大家來(lái)了解一下海帶湯能減肥嗎。

一、海帶湯能減肥嗎

 海帶含有大量的碘,它具有“堿性食物之冠的美稱”,碘可促使甲狀腺的機(jī)能提升,對(duì)於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助,進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。

 海帶能夠有效的增加腸液、同時(shí)還能夠有效的消耗掉身體之中多余的脂肪成分。另外海帶也是屬于高纖維的食物。所以說(shuō),日常多吃海帶能夠大大的減少患有腸癌的可能,同時(shí)也能夠達(dá)到減肥的目的。吃海帶能減肥嗎?答案的是肯定的。所以推薦一些愛(ài)美的女性或者是需要減肥的人群,日常可以多吃一些海帶,不僅能夠有效的保健身體,同時(shí)也能夠很好的修飾身材,令我們的身材更加的健康以及苗條。

二、減肥食譜

 1、冬瓜海帶湯

 材料:冬瓜2斤左右,海帶1餅(這個(gè)看你自己喜歡海帶的程度準(zhǔn)備),這個(gè)量已經(jīng)夠五個(gè)人去吃了。

 做法:

 (1)將冬瓜去皮,然后切成塊狀后洗凈。

 (2)海帶用水泡40分鐘左右,由于外面買的海帶都帶有很多的沙,所以要洗干凈。如果是那種大海帶,回來(lái)泡好后切小塊備用。

 (3)鍋中下油,油熱后倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

 (4)為了多做點(diǎn)湯喝,所以把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開(kāi)的蒸鍋里。大火燒7,8分鐘然后加鹽就可以起鍋了,咸淡自己要控制好。

 功效:冬瓜含有一種叫葫蘆巴堿的物質(zhì),能很好的促進(jìn)人體新陳代謝的功能,有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。海帶是一種碘物質(zhì)和微量元素豐富的食物,能消除體內(nèi)的脂肪和膽固醇,可謂是低卡路里且營(yíng)養(yǎng)豐富的好食物。兩者結(jié)合,不僅口感鮮甜,瘦身和美容效果也一級(jí)棒。

 2、海帶芽肉片冬粉湯

 材料:冬粉1小把,瘦肉50g,海帶芽50g,鮮香菇4朵(100g),枸杞10g,姜1小塊。

 作法:

 (1)香菇洗凈切片、肉片以醬油略腌。

 (2)冬粉泡開(kāi),生姜切絲。

 (3)500c.c.的水煮開(kāi)后放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘,再加冬粉轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

 (4)最后放入放肉片略涮,加鹽調(diào)味,撒上枸杞煮3分鐘即可。

 3、海帶豆腐湯

 材料:豆腐3塊,水發(fā)海帶100克,醬油、精鹽、味精、蔥花、水淀粉各適量。

 作法:

 (1)將豆腐切成小方丁,海帶切絲待用。

 (2)將湯鍋置火上,放入花生油燒熱,下入蔥花熗鍋,烹醬油,放精鹽,加入清水、豆腐丁、海帶絲。

 (3)待湯開(kāi)后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

小編結(jié)語(yǔ):以上內(nèi)容就是對(duì)海帶湯能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題的回答,其實(shí)海帶燉白菜的做法是非常簡(jiǎn)單點(diǎn)的,因?yàn)槭紫人菍儆诤ｎ惍a(chǎn)品的一種,我們大家肯定都知道,海類產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的,平時(shí)多吃一些海帶對(duì)我們?nèi)梭w的氣血方法有著很好的補(bǔ)充作用。