韓國減肥 海帶湯瘦身建奇功
韓劇里面的女星無一不是纖瘦靚麗。熱愛韓劇的人一定也對韓國減肥瘦身很感興趣吧。韓國是海上半島國,海帶在韓國是很常見的蔬菜食品,而海帶也是韓國減肥的一大特色。
韓國減肥 海帶湯瘦身建奇功
海帶所含的熱量很低,但是腳趾和礦物質(zhì)卻很豐富。其所含的可溶性纖維,比一般的纖維更容易消化吸收,吃后不用擔(dān)心會發(fā)胖,對產(chǎn)后瘦身大有裨益。同時,海帶所含的昆布素有清除血脂的作用,因此海帶是一種健康減肥食品。
海帶富含的營養(yǎng)不僅容易吸收,而且還有助于產(chǎn)婦通乳下乳。海帶含有豐富的纖維素,是腸道“清道夫”。產(chǎn)婦們通常都會因?yàn)榫米嗯P、進(jìn)食大量肉類而造成便秘的困擾,海帶所含的纖維素能夠有效解決這個問題。
由于懷孕期間缺乏運(yùn)動,新媽媽在產(chǎn)后總是很容易缺鈣,有的甚至因?yàn)榛忌瞎琴|(zhì)疏松而導(dǎo)致腰椎骨折、而海帶的鈣、鐵含量都很豐富,產(chǎn)婦吃海帶能夠補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì),奶水的含鈣量也得到提升,可以有效防止新生兒患佝僂病。韓國減肥,即使是大媽級的中年婦女,也極少看到身材臃腫的,這跟喝海帶湯是分不開的。
海帶不容易煮爛,但是在煮的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過海帶雖然好,但是容易受到污染導(dǎo)致含砷量過高。因此在烹飪之前,一定要用清水浸泡2-3個小時,中間換1-2次水。孕婦以及產(chǎn)婦吃海帶要適量,每日最多不超過20克。
味道鮮美又營養(yǎng)豐富的海帶湯,讓你體驗(yàn)韓國減肥的特色同時也感受到身體消脂纖瘦的奇妙變化。
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