如何利用飲食提高性能力

 飲食是提升性能力的關(guān)鍵,男人在工作生活中難免會有絕大的壓力,在加上一些不良的生活習(xí)慣使得我們的性能力有所下降,此時(shí),提升自己的性能力要注重飲食的健康,飲食的健康是保持性能力高漲的主要因素,男人應(yīng)該學(xué)會利用飲食幫助自己提升這一能力。

 多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類,可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素,有利于加強(qiáng)性欲及精液、精子的生成。

 適當(dāng)攝入脂肪

 調(diào)查表明,長期素食的女人,月經(jīng)初潮年齡推遲,雌激素分泌減少,性欲降低并干擾生殖能力。男人因?yàn)楸匦柚舅釘z入減少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

 補(bǔ)充維生素和微量元素

 研究證明,維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進(jìn)睪丸發(fā)育、延長精子的生成并加強(qiáng)其活力等方面具備決定性作用。維生素c對性功能的恢復(fù)也有主動作用,其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。

 枸杞為何被稱之為美食偉哥

 枸杞的藥效是有多功能的,美女們用它來美容明目,男人們有的是用來明目,但是我想更多的是用它來幫助壯陽吧?在大量的科學(xué)實(shí)踐結(jié)論下,男人多吃枸杞是具備壯陽功效的,為何這么說呢?下面我們就請男科專家來為我們做一個(gè)詳細(xì)的講解,看看枸杞里面到底包含了什么。

 枸杞的作用與作用你知道多少?用枸杞泡水喝,不僅能夠美容養(yǎng)顏,還能補(bǔ)腎強(qiáng)骨、減肥瘦身。枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等,具備延長白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用,還可降血壓、血糖和血脂。一眼看上去,枸杞好像跟男人搭不上邊,其實(shí)枸杞還有壯陽的作用。枸杞怎么吃壯陽?

 水果偉哥

 轉(zhuǎn)陽一直是男人的必修課。過去流行以形補(bǔ)形,以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就能夠達(dá)到壯陽的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等情況。對于中老年男人們,不能夠不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的壯陽品,而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得特薦的壯陽佳品。壯陽一直是男人的必修課。男人不深不妨多吃枸杞吧!更吸引人的一點(diǎn)是,枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外,于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”。

 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,枸杞能夠降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等,對人體健康起到非常有益的作用。

 九種壯陽食物男人不容錯(cuò)過  

 羊肉

 羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?！侗静輳男隆分姓f,羊肉能“補(bǔ)虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力”。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等,并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。

 雞蛋

 雞蛋是一種高蛋白食物,與人體蛋白質(zhì)組成相似,所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99·7%(牛奶僅為85%)。專家指出,雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最好的營養(yǎng)添加劑。據(jù)說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議,夫妻在過性生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。

 海藻

 海藻中的含碘量超過任何其他動植物,而碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男人性功能衰退、性欲降低。所以,要經(jīng)常食用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。

 魚類

 早在古羅馬時(shí)期,人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品,非常是鯊魚肉,作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。研究表明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對于男女人功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。

 大蔥

 據(jù)說巴爾干半島一些民族的青少年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥,表示期望新人健康快樂?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的營養(yǎng)十分豐富,它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常,從而起到壯陽補(bǔ)陰的作用。

 蜂蜜

 含有生殖腺內(nèi)分泌素,具備明顯的能使性腺活躍的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,能夠堅(jiān)持服用蜂蜜制品以得到改善。

 韭菜

 韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,營養(yǎng)也非常豐富?！侗静菥V目》中說,韭菜補(bǔ)肝及命門,治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對醫(yī)治陽痿有效。

 狗肉

 狗肉味甘、咸,性溫,具備益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用?！侗静菥V目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補(bǔ)胃。暖腰膝,壯氣力,補(bǔ)五勞七傷,補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可醫(yī)治陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應(yīng)關(guān)注狗肉性溫?zé)?多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。

 泥鰍

 含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)整性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

 蝦

 蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體療效。

 男人提升性能力要從飲食開始,這些飲食原則可以極為有效的助力男性保持好的性愛能力,在性生活中表現(xiàn)的更加出色。男人的工作生活壓力都很大,飲食和習(xí)慣的不合理會導(dǎo)致男人失去往日風(fēng)采,性愛能力會下降,出現(xiàn)腎虛的癥狀。生活中可以利用這些食物來壯陽,提高自己性能力,利用飲食調(diào)理身體是最佳的選擇。