夏季身體五大排毒攻略
夏天到了,我們打掃房間防蚊蟲;汽車臟了,我們?nèi)ハ窜圏c洗車;衣服臟了,我們丟進洗衣機清洗;鞋子臟了,我們用鞋刷刷刷就干凈了。用了那么多年的身體,怎么就沒想起來“清洗”呢?不要等待,就是現(xiàn)在,小編私藏五大排毒攻略,今天拿出來跟大家分享。南來的北往的,走過路過不要錯過!
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哪些情況需要排毒
黑眼圈
小編有段時間,每天作息都很規(guī)律,卻一直黑眼圈,多次冰敷都沒效果。后來咨詢醫(yī)生才知道,原來是兩個多星期一直在吃路邊攤,攝入過多垃圾,大大加重了腎的負擔。
臉上長痘
嘴唇邊、臉頰長些小粉刺,開始是紅色的,過了兩天粉刺變白,用力可以擠出固體白色顆粒。相信好多小伙伴都遇到過這種情況。這說明我們內(nèi)分泌紊亂,肝臟積留毒素,是時候排毒了。
臉色發(fā)黃
大多瘦小的人群臉色發(fā)黃都會被認為是營養(yǎng)不良,這只是表明現(xiàn)象。其實臉色發(fā)黃根本原因是肝、脾功能失調(diào),人體長期排不出毒素,導(dǎo)致吸收功能障礙,無法吸收營養(yǎng),臉自然不紅潤了。
紅色蒜頭鼻子
小編有個親戚特別愛喝酒,有事沒事都要小酌兩杯,鼻子一直紅紅的,也就是所謂的“紅色蒜頭鼻子”。長期喝酒會導(dǎo)致心臟和肝臟功能失調(diào),毒素無法如期排出。紅鼻子是肝臟拉響的警號。
臉頰長斑
夏季臉上長斑,除了陽光暴曬會有這種效果,還有就是肝臟虛弱,代謝水平低下,毒素久居不出,只能在臉上長點東西引起你的注意了。
皺紋
年紀輕輕額頭皺紋增加,這說明肝臟負荷超標。趕快改善膳食結(jié)構(gòu),肝臟已經(jīng)積累不少毒素,停止煙、酒,少吃燒烤、煎炸食物,好好對待肝臟。
如何排毒
多喝水
喝水排毒是快的排毒方式,水可以稀釋毒素,隨著體內(nèi)代謝循環(huán),水會帶走一些有毒物質(zhì)。每天8杯水養(yǎng)成習(xí)慣,女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛;男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發(fā)射喝杯白開水,就像我們睜開眼摸手機一樣自然。
適量運動
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運動不僅可以強身健體,對排毒也有它的一套。眾所周知,水分可以通過尿液和汗液排出,尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素,皮膚也具有同樣功效。適量運動,讓身體充分流汗,毒素也跟著流出來了。
善待肝臟
肝臟是人體大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解,好的留下,不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出,如果我們不注重飲食,經(jīng)常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品,肝臟也是無能為力的。再加上熬夜,喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒,連肝臟休息的時間都不給,還變著法子刺激它,它又怎么會好好工作。肝臟是完完全全屬于自己的,它只會為你一個人服務(wù),而且是全心全意,沒有半點小心思,我們?yōu)槭裁床缓煤脤Υ?。俗話說吃什么補什么,動物肝臟是養(yǎng)肝神器,此外,酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用,對養(yǎng)肝臟也是極好的。
食物排毒
很多食物也是可以幫助我們排毒的,小編小時候鄰居家的貓誤食了毒藥,徐奶奶把綠豆搗碎,兌水,給貓服下,半小時后,這個小花貓竟然活蹦亂跳了。綠豆排毒功效非常強,夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個低調(diào)排毒小能手——大蒜,味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素,具有解毒作用。此外,南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯的排毒效果。
提高情商
一個人成功與否,他的雙Q很重要。智商是把控宏觀發(fā)展,解決實際問題的能力,它是天生的。情商就是我們所說的把控情緒、把控行為的能力了,它是后期可以培養(yǎng)的。千萬不要說“江山易改,本性難移”,這只是對我們情商低下找的借口。不注重情商管理,不僅人格魅力會降低,腎臟還會受損。情緒波動過大,腎上腺激素會忽然增加,血液循環(huán)加速沖擊心臟,心臟承受不了有可能會停止。舉個簡單的離子,把水龍頭擰開,放張A4紙對著水流,水流小時,A4紙只是濕掉,水流很兇勐,水沖擊的地方A4紙會直接破掉。而這些負面情緒是一種精神毒素,會導(dǎo)致腎上腺素的勐增。
總結(jié):自身中毒是健康大的敵人,很多疾病都是毒素積累造成的。排毒是人體至關(guān)重要卻極易被忽略的一個環(huán)節(jié)。每個想帥氣和美麗的男性女性都應(yīng)該注重及時排毒。珍愛自己,從排毒做起,為正能量擴散!
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