乳腺癌最好還是預防為主 怎樣預防乳腺癌？

隨著社會的發(fā)展,競爭的加劇,女人的生活壓力非常大,每天忙忙碌碌,難免會忽視了自己的身體,乳腺癌近年來出現(xiàn)了上升趨勢,一旦是患上了乳腺癌就會危及生命,所以乳腺癌最好還是預防為主,怎樣預防乳腺癌?

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一,在中國的發(fā)病率也呈逐漸走高趨勢。乳腺癌是一種能危及女性健康和生命的可怕癌癥,大家都知道也有因為乳腺癌而香消玉損的明星。如果能在乳腺癌早期及時發(fā)現(xiàn)并積極的治療,可以降低癌細胞的擴散的機會,生存率也會有所提高。而你們最熟知的一點就是乳腺癌最常見的早期癥狀就是自己乳房有腫塊,那么除了腫塊,乳腺癌還有哪些易被忽略的臨床癥狀?乳腺癌的早期癥狀是什么?怎樣預防和避免乳腺癌的發(fā)生?

乳腺癌的早期癥狀是什么

1、乳房不適

部分乳腺癌患者在早期可能還沒出現(xiàn)乳房腫塊,但乳房會有經(jīng)常有局部的不適感,尤其是更年期或已絕經(jīng)的女性,往往會感到單側(cè)或雙側(cè)乳房有輕微的疼痛不適,或一側(cè)的肩背部沉重、酸脹不適感,甚至會牽及該側(cè)的手臂。

2、乳房腫塊

乳腺癌早期可在乳房處觸及蠶豆大小的腫塊,腫塊較硬,一般無明顯疼痛,有一定活動性。少數(shù)的乳房腫塊會有陣發(fā)性隱痛、鈍痛或刺痛。

3、乳腺外形改變

最常見的就是乳頭干燥、脫屑。如果乳頭的皮膚突然變干燥,呈片狀、鱗狀的脫屑樣外觀,并向外擴散到乳暈和乳房,這可能是乳腺癌的早期跡象。但要注意,很多人只是皮膚干燥導致的類似癥狀,很快就能好轉(zhuǎn),但如果是此類癥狀持續(xù)不緩解,那就需要引起注意了。

4、乳頭近中央伴有乳頭回縮

如果你沒有先天性的乳頭回縮,而最近發(fā)現(xiàn)乳頭縮回去了,這也可能是乳腺癌的早期臨床表現(xiàn)。乳腺癌早期乳房皮膚可出現(xiàn)輕度的凹陷,醫(yī)學上稱為"酒窩癥"。同時可能并發(fā)乳頭糜爛、乳頭不對稱等癥狀,乳房皮膚出現(xiàn)增厚變粗、毛孔增大的現(xiàn)象,醫(yī)學上稱為"橘皮癥"。

5、腋窩區(qū)皮膚的淋巴結(jié)腫大

很多人都知道乳腺癌易向腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。但有時候人們注意到了腋窩區(qū)有腫塊但乳房上沒有,會認為這不是癌而錯過了最佳治療時機。實際上,乳房本身的腫瘤可能會在自查時漏診,因此對于有高危因素和到了一定年齡的女性,定期體檢才是最可靠的辦法。

6、血性乳頭溢液

如果乳頭出現(xiàn)了自發(fā)性的血性分泌物,往往是不正常的征象。通常會在內(nèi)衣里發(fā)現(xiàn),此時要提高警惕。

7、乳房皮膚凹陷

可以做這個動作來幫助自己自查:舉起一側(cè)手臂高過頭頂使得胸肌收縮,此時觀察這側(cè)乳房部位的皮膚,如果看到酒窩一樣的皮膚凹陷樣改變,可能是個比較麻煩的跡象,一定要及時就醫(yī)。除了早期發(fā)現(xiàn)、及時就醫(yī)外,日常生活中我們能做些什么來預防乳腺癌?

怎樣預防和避免乳腺癌的發(fā)生

1、先要了解自己的家族史

乳腺癌家族史會增加自己患病的概率,且患病親屬與自己的血緣關(guān)系越近、患乳腺癌的親屬數(shù)量越多,自己患病的風險就越高。如果你的母親、姐姐或女兒患有乳腺癌,那么你自己患病的風險相較于常人幾乎多了數(shù)倍,也就更要注意定期自查和體檢。此外,了解家庭成員的健康狀況也可以讓醫(yī)生對疾病有更全面的了解。

2、女性一定要定期體檢

定期體檢是預防乳腺癌最有效的方式。研究表明,乳腺癌的篩查有助于減少40歲至74歲女性的乳腺癌相關(guān)死亡率,尤其對于超過50歲的女性。如果你的年齡在40歲以上,從來沒有做過乳房的影像檢查,一定不要再拖延了,一項簡單的舉動背后帶來的是莫大的健康效應(yīng)。

3、控制體重

超重或肥胖(尤其是絕經(jīng)后的超重和肥胖)會增加患乳腺癌的幾率,因此保持健康的體重也是預防乳腺癌的重要方法之一,它包括規(guī)律的體育鍛煉、必要的飲食調(diào)整等全方面的管理。

4、很不提倡女性吸煙

戒煙不僅可以降低心臟病、肺癌的發(fā)病風險,也有助于預防乳腺癌。吸煙是明確的乳腺癌發(fā)病的危險因素。研究發(fā)現(xiàn),吸煙特別是如果你開始吸煙的年齡比較早、在生育之前就有吸煙的習慣的話,會增加患浸潤性乳腺癌的風險。從現(xiàn)在做出健康的轉(zhuǎn)變還不算晚,戒煙從來都是獲益最大的一項健康投資。

5、多吃花菜、紫甘藍等蔬菜

吃健康蔬菜可能起到預防乳腺癌的作用,日常生活中多攝取十字花科蔬菜,因為它們含有抗癌物質(zhì),這類蔬菜包括西蘭花、花椰菜、卷心菜、紫甘藍等。

6、多攝入膳食纖維

研究證據(jù)表明,每天攝入30g膳食纖維的女性,相較于膳食纖維攝入不足的女性患乳腺癌的風險降低了32%。日常生活中富含膳食纖維的食物有胡蘿卜、燕麥、蘋果、大麥、堅果、豆類等。

 乳腺癌的病因

 (1)乳癌家族史,特別是受檢者的母親和姊妹曾否患本病;

 (2)月經(jīng)初潮過12歲,或閉經(jīng)過遲(大于50歲);

 (3)大于40歲末育;

 (4)一側(cè)乳房曾患癌,對側(cè)乳房也屬易患部位等等。凡有這些因素的人都應(yīng)視為易患乳癌者,應(yīng)作為重點檢查對象。

 乳房健康四大問題

 (1)乳頭溢液,特別是血性溢液

 較多與乳癌并存,尤其50歲以上婦女出現(xiàn)血性溢液時,約半數(shù)以上可能為惡性。

 (2)乳房腺體局限性增厚

 這是臨床上甚為常見但又不被重視的體征。此種情況如出現(xiàn)在未絕經(jīng)的婦女,尤其隨月經(jīng)周期有些大小變化時,多屬生理性。如果增厚組織長期存在,與月經(jīng)周期變化無關(guān),或日益增厚及范圍增大,尤其出現(xiàn)在絕經(jīng)后婦女時,必須予以重視。

 (3)乳頭糜爛經(jīng)反復局部治療無效

 專家建議多應(yīng)考慮派杰病,作細胞涂片陽性率很高,均應(yīng)及時作出診斷。

 (4)乳房痛

 在絕經(jīng)前婦女,尤其隨月經(jīng)周期改變,痛的程度也有或輕或重的不同變化時,多屬生理性。如痛為局限性,有固定的部位,與月經(jīng)周期無關(guān)或為絕經(jīng)后婦女,均應(yīng)查明原因。

 防治乳腺癌 白領(lǐng)多關(guān)注

 乳腺癌的預防包括一級、二級和三級預防。一級預防就是病因預防,因為乳腺癌和腫瘤一樣,由很多原因引起的。比如肺癌就是吸煙引起的,那就戒煙,就會降低發(fā)病率。

 1、避免使用利尿劑:利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,影響葡萄糖的形成,這些都對乳房健康不利。

 2、改變飲食習慣:采用低脂高纖的飲食方式,多食用谷類、蔬菜及豆類。

 3、經(jīng)常按摩乳房:輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,畫約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適很有好處。

 4、穿穩(wěn)固的胸罩:胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫,消除不適。

 5、不吃高鹽食物:高鹽食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

 6、試用熱敷:熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適效果會更好。

 7、防止肥胖:對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

 8、用蓖麻油敷胸:蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質(zhì),這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度,敷一小時即可。

 9、切忌濫用藥:有的人胡亂吃些消炎藥或是藥素類藥來止住乳房脹痛,這是錯誤和危險的做法,因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

結(jié)語:以上就是今天小編介紹大家有關(guān)我們女性朋友如何保養(yǎng)的常識。其實,現(xiàn)在很多女性朋友已經(jīng)懂得越來越關(guān)注自己的身體,這是一個好現(xiàn)象,我們女性朋友就應(yīng)該懂得平時該如何保養(yǎng)自己,多關(guān)心自己的身體。