如何預(yù)防吃辣椒拉肚子

人生百味,酸、甜、苦、辣、咸。而辣椒則是辣味的根源,在我們?nèi)粘Ｉ钪?很多人都離不開辣椒。不管是涼拌小菜還是吃面條,總要來點辣椒才覺得爽口。

在吃一些辣味很重的食物,比如火鍋之后,很多人都會拉肚子。有的人當晚就拉,有的人第二天早上拉。那究竟是什么原因?qū)е乱怀岳苯肪屠亲?

一吃辣椒就拉肚子是怎么回事

1.腸道適應(yīng)能力差

如果腸道不能適應(yīng)辛辣刺激的食物,它就會以肚子疼、拉肚子來表示"抗議",導(dǎo)致每次一吃辣椒就肚子疼,不吃又沒事。

2.對辣椒中的成分過敏

中醫(yī)認為體內(nèi)有濕,再加上辛辣刺激食物也容易生濕,濕邪侵犯胃腸,會導(dǎo)致胃腸功能紊亂,就會有腹瀉等癥狀。

3.維C含量過高

辣椒本身的維C含量較高,如果身體本身維C攝入已經(jīng)處于飽和狀態(tài),就可能會出現(xiàn)腹瀉。

4.辣椒素刺激腸胃

吃太多辣椒后辣椒素會刺激胃腸道,不僅讓我們的胃腸有種火燒火燎的感覺,而且還會促進胃腸道不斷地蠕動,直到腸道通過腹瀉把過多的辣椒素排出體外才感覺舒服一些。

因此,如果身體本就有濕熱,再加上腸胃功能不是很好,所以吃辣椒后就出現(xiàn)濕熱瀉,瀉后肛門還很灼熱不適。

吃辣椒肚子疼拉肚子怎么緩解

1.吃太多辣椒肚子痛拉肚子,可以喝點白米粥,這樣可以稀釋腸胃中的辣椒素,減少其對腸胃的刺激。

2.由于拉肚子可能導(dǎo)致水分及電解質(zhì)流失嚴重,可以適當補充淡鹽水,以防止脫水。

如何預(yù)防吃辣椒拉肚子

1.不適合吃辣椒的人要少吃辣椒

火眼、牙疼、喉痛、咯血、瘡癤等火熱病癥,或陰虛火旺的高血壓病、肺結(jié)核病等患者應(yīng)該慎食?；际彻苎?、胃腸炎、胃潰瘍以及痔瘡等病者,均應(yīng)少吃或忌食辣椒。

2.吃辣椒前最好喝些牛奶

牛奶中的蛋白質(zhì)能變性形成一層包裹在辣椒外的保護膜。

3.平時要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律

少食多餐、多吃容易消化的軟食;吃飯時要細嚼慢咽,切忌暴飲暴食;應(yīng)忌飲濃茶、咖啡、酒類等。

4.注意休息

注意勞逸結(jié)合,生活規(guī)律,保持樂觀愉快的情緒。

5.少吃脹氣的食物

經(jīng)常食用保健藥粥,如由粳米、米仁、山藥、扁豆、和紅棗煮成的“五寶粥”,以補虛弱之腹胃,使臟腑要和,防止復(fù)發(fā)。

6. 食用保健藥粥

少食脹氣的食物,如豆類、高淀粉類的食物,可以口服一些促進胃腸動力的藥物。