鵝蛋怎么吃 吃鵝蛋的好處有哪些

　　鵝蛋是生活中都比較常見的蛋類食品，一般吃的人是比較少的，注意都是孕婦在吃。因為人們長說吃鵝蛋可以讓寶寶的肌膚變白，所以，為了這個目的，幾乎所有的孕婦都會選擇吃一些鵝蛋的。當然了，鵝蛋也是有其他的養(yǎng)生功效的。對于孕婦也是可以多吃的，據說鵝蛋也是可以幫助孕婦去胎毒，那是鵝蛋怎么吃去胎毒，吃鵝蛋有什么好處，下面一起來看看。

　　鵝蛋怎么吃去胎毒

　　鵝蛋煮著吃就可以了，去胎毒的方法有：

　　1、在懷孕的時候孕婦要注意飲食，要多吃一些瓜果蔬菜，豆類食物里面的蛋白比牛奶更為豐富，而且大豆蛋白是最安全最有營養(yǎng)的蛋白，所以多吃豆類食品。

　　2、每天一定要喝足8杯水。

　　3、孕晚期喝一些諸如綠豆湯、蓮子粥等清火的湯水。

　　4、避免或盡量少吃平時沒有吃過的東西。

　　5、不吃不新鮮的海產。

　　6、保證充足的睡眠和良好的新陳代謝。

　　7、使皮膚盡可能地少受各種刺激，例如：熱水燙、冷風吹等等。

　　吃鵝蛋有什么好處

　　1、鵝蛋里面有豐富的卵磷脂，而卵磷脂這種物質是可以幫助消化的，還富含豐富的蛋白質，比雞蛋的鴨蛋要高出許多倍。

　　2、鵝蛋性一種溫性的食物，味道甘甜，可以補中益氣，含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、維生素、鈣、鐵、鎂等成分，有一定營養(yǎng)價值，多用油煎食。故可在寒冷的節(jié)氣里日常飲食中多食用一些，以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。

　　3、鵝蛋中含有多種蛋白質，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質，易于人體消化吸收。

　　4、鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。

　　5、鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對人的腦及神經組織的發(fā)育有重大作用。

　　鵝蛋的營養(yǎng)價值

　　鵝蛋對孕婦來說是不錯的營養(yǎng)補充，蛋白質豐富，孕婦適量食用鵝蛋，其營養(yǎng)物質會有效的被人體吸收，對胎兒的成長發(fā)育是很有利的，下面我們就具體看看鵝蛋的營養(yǎng)價值有哪些。

　　1、鵝蛋中含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等。

　　2、鵝蛋中含有多種蛋白質，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白。蛋白質中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質，易于人體消化吸收。

　　3、鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對人的腦及神經組織的發(fā)育有重大作用。

　　4、鵝蛋中的礦物質主要含于蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用。

　　5、鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。

　　孕婦可以吃鵝蛋嗎

　　孕婦吃鵝蛋是可以的。鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這不僅能幫助孕婦很好的消化，其成分對大腦及神經組織的發(fā)育也有很大作用，特別是對小孩子的腦部發(fā)育有很好的幫助。

　　和雞蛋、鴨蛋相比，鵝蛋的營養(yǎng)價值高出好幾倍，鵝蛋清有去毒，治療瘡瘍的功效。孕婦在孕期的后兩三個月，適量吃鵝蛋，可以去胎毒，胎兒出生后，不容易得皮膚病，并且皮膚皮膚白白嫩嫩，很光滑。

　　孕婦吃鵝蛋對能增強記憶力也有幫助。在懷孕時期，因身體不適或周邊環(huán)境影響，孕婦容易出現心情煩躁，記憶力下降的問題，這時候，不妨打個鵝蛋，放點白糖攪勻，在早晨蒸熟并空服，可以清腦益智，增強記憶力。

　　孕婦吃鵝蛋能補充氨基酸。鵝蛋中含有孕婦所必須的各種氨基酸，維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，以及礦物質鐵、磷和鈣等。其他食物或許也含有豐富的上述營養(yǎng)物質，但是鵝蛋中的氨基酸是完全蛋白質，其礦物質和維生素多含于蛋黃內，都極易被孕婦吸收，這些營養(yǎng)物質被吸收了，才說明孕婦真的補充了此類營養(yǎng)物質。

　　不過懷孕吃鵝蛋的媽媽有一點要了解，鵝蛋對懷孕上火的媽媽雖有好處，但也不能吃太多，過多容易引起腸胃不適，適量即可。

　　孕婦吃鵝蛋注意事項

　　孕婦吃鵝蛋在適量的同時，也要注意鵝蛋不能與哪些食物同吃。雖然鵝蛋營養(yǎng)價值高，但吃錯的話也會給身體健康造成影響，所以必須了解孕婦吃鵝蛋的注意事項有哪些，下面就一起看看吧。

　　1、孕婦吃鵝蛋要適量，不可一次吃太多，太多會給腸胃造成負擔，引起不適。

　　2、鵝蛋不可與雞蛋同食，否則傷元氣。

　　3、鵝蛋含有一種堿性物質，對內臟有損壞，每天食用不要超過3個，以免損傷內臟。

　　4、低熱不退、動脈硬化、氣滯者不宜吃鵝蛋。

　　此外，孕婦能吃陳艾煮鵝蛋嗎?很多老人都說要陳艾熬水，再用這水煮鵝蛋吃，有一定保胎作用，那么，孕婦能吃陳艾煮鵝蛋嗎?事實證明，陳艾能夠破血行瘀，下氣通絡，用于產后淤血停積小腹脹痛，跌打損傷，淤血腫痛，因傷而大小便下血。這種藥是用于產后的，產前服用不利于胎氣的穩(wěn)定。陳艾煮鵝蛋，沒有實踐論證，所以孕婦不要盲目吃。

　　孕期最好生活有規(guī)律，保持攝入足夠的營養(yǎng)，多喝水，多吃含纖維素多的食物，要在中醫(yī)辨證論治的基礎上用藥，不要盲目吃藥。

　　結語：對于鵝蛋的養(yǎng)生功效大家現在都了解了吧，為了能生個白胖小子，孕婦朋友可以多吃點鵝蛋。多吃鵝蛋對我們的身體也是非常的有好處的，如果能好好的保養(yǎng)自己的身體，那一定是會養(yǎng)生的。鵝蛋的營養(yǎng)價值很高，多吃鵝蛋對身體好，并且鵝蛋十分美味，所以有許多人喜歡吃鵝蛋。