怎么有效來護(hù)理肌膚？7種保護(hù)肌膚的食物不可錯過

　　現(xiàn)在的女性在對于肌膚的保養(yǎng)上真是下大工夫，巧妙利用一些天純天然的食物，幫助肌膚補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，可謂是好不吝嗇，不惜重金購買一些高級的保養(yǎng)品，當(dāng)然這也無可厚非，不過不是所有人都能如此，那么怎么既有效又可以少花錢來護(hù)理肌膚呢，讓肌膚更健康，下面7種保護(hù)肌膚的食物不可錯過。

　　橄欖油

　　美國專家認(rèn)為，橄欖油具有軟化皮膚的功效。將橄欖油涂在嘴唇上，可以防止因干燥而出現(xiàn)的干裂癥狀。此外，也可在身體其他部位使用橄欖油，如肘部和腳部。

　　綠茶

　　綠茶富含抗氧化劑。有專家研究稱，每日飲用一杯綠茶可以降低患皮膚癌的風(fēng)險。此外，將濕茶葉放入冰箱，將其取出后敷在眼睛十分鐘，可以緩解眼疲勞。

　　石榴

　　石榴是最富含抗氧化劑的水果之一，石榴籽可以當(dāng)做去角質(zhì)面膜來使用，碾碎涂于面部，每周兩次，便可達(dá)到效果。

　　漿果

　　漿果中含有較多的維生素，比橙或柚子所含的維生素還要多。研究表明，每天補(bǔ)充維生素C，能夠減少皺紋，使肌膚變得有彈性。可以將漿果打碎，加入半湯匙酸奶和蜂蜜，均勻敷在臉上，大約八分鐘后，充分洗滌，皮膚會變得更加光滑。

　　番茄

　　營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。

　　南瓜

　　南瓜中含有豐富的維生素C、E和A，這些營養(yǎng)物質(zhì)都對肌膚有益。南瓜還具有保濕性能。將南瓜碾碎，加入4湯匙低熱量的酸奶和4湯匙蜂蜜，然后均勻涂在臉上，大約10分鐘便可達(dá)到滋潤肌膚的功效。

　　牡蠣

　　牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養(yǎng)價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有“海牛奶”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣可補(bǔ)五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細(xì)膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調(diào)味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。

　　多吃一些健康的食物，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，可以讓大家的膚質(zhì)更好，讓大家的身材更苗條，可以更好地美容養(yǎng)顏?，F(xiàn)在和大家分享的這些，平時按照這樣的食物來吃的話，一定可以變得更漂亮。