外陰瘙癢難忍應(yīng)該怎樣在飲食上緩解?

　　外陰瘙癢現(xiàn)如今是常見的婦科疾病，它遍布幾乎各個(gè)階層。幼兒有，青年人有，中年人有，甚至老年人也有。但更多見于更年期婦女。常發(fā)生瘙癢的部位是陰蒂和小陰唇內(nèi)外側(cè)，重的可波及整個(gè)會(huì)陰部、大陰唇以至肛門周圍。多半是陣發(fā)性的，突然出現(xiàn)，稍過一段時(shí)間又消失或減輕。外陰瘙癢是困擾很多女性的頑疾，給她們?cè)斐闪司薮蟮木駛?。外陰瘙癢給很多女性患者在工作和生活中帶來嚴(yán)重影響，其實(shí)對(duì)于外陰瘙癢的患者不僅通過藥物治療，還可以通過食療的方式予以調(diào)理。那么預(yù)防外陰瘙癢如何為飲食呢？有什么好的飲食建議呢？

　　吃什么食物對(duì)外陰瘙癢有好處？

　　1、均衡飲食

　　外陰瘙癢女性總體飲食原則是保證飲食均衡，少食多餐，飲食盡量清淡。如果身體免疫力下降更容易感染婦科炎癥，所以，從提高身體免疫力的角度來說，首先要注意補(bǔ)充充足的水分，然后還要避免微量元素的匱乏，尤其避免缺少鈣、鐵、鋅、硒，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)等。

　　2、粗纖維飲食

　　粗纖維有助于女性患者正常代謝，如果女性排便不暢的話會(huì)容易引發(fā)體內(nèi)毒素沉積，進(jìn)而導(dǎo)致身體質(zhì)量變差，所以一般建議患者能夠多吃點(diǎn)粗纖維食品，如紅豆、麥片、玉米、紅薯等，這類食物非常有助于腸道的運(yùn)動(dòng)，幫助加快身體的新陳代謝，避免患者體內(nèi)細(xì)菌滋生。

　　3、補(bǔ)充豐富的維生素C

　　女性外陰瘙癢吃什么食物好?眾所周知，維生素C對(duì)人們的身體是非常有好處的，所以一般建議大家可以通過補(bǔ)充水果蔬菜來提高身體內(nèi)的維生素?cái)z取，并且飲食的清淡有助于緩解瘙癢等不適，此外，這類食品一般是不會(huì)和藥物發(fā)生不良反應(yīng)的，因此可以放心食用。

　　預(yù)防外陰瘙癢的食療方：

　　食療方1：黃花魚煮大蒜頭

　　食材：黃花魚150g，大蒜頭30g。

　　做法：黃花魚切塊，大蒜頭切片，同人鍋內(nèi)，加入750mL，用文火煮沸至黃花魚熟透即可食用。每日1劑。

　　功效：滋陰降火，調(diào)補(bǔ)肝腎，適用于肝腎陰虛型外陰瘙癢的患者。

　　食療方2：冬蟲夏草鴨

　　食材：雄鴨1只，冬蟲夏草10g，調(diào)味品各適量。

　　做法：雄鴨去毛，掏去內(nèi)臟，洗凈，放入沙鍋中，加冬蟲夏草和上述調(diào)味品，加水適量，用文火煨熟爛。每周2劑。

　　功效：滋陰降火，調(diào)補(bǔ)肝腎，適用于肝腎陰虛型外陰瘙癢的患者。

　　食療方3：首烏桑葚芝麻粥

　　食材：何首烏30g桑葚果10g，黑芝麻10g，大米50g。

　　做法：將上述食材洗凈，共煮粥食用。

　　功效：養(yǎng)血滋陰止癢。適用于肝腎陰虛型外陰瘙癢的患者。

　　外陰瘙癢飲食注意事項(xiàng)：

　　1、宜食蛋白質(zhì)食物

　　患有外陰炎的女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多注意日常飲食的調(diào)理，這對(duì)炎癥具有很好的控制以及治療作用。而導(dǎo)致外陰瘙癢的原因與炎癥密切相關(guān)之外，飲食不合理同樣是原因之一，因此對(duì)日常飲食必須要進(jìn)行積極的調(diào)理。比如在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些富含有蛋白質(zhì)以及糖類的食物，這類食物可以有效的增強(qiáng)皮膚抵抗力，從而控制炎癥。

　　富含有蛋白質(zhì)的食物有很多，最常見的有牛奶、豆?jié){、蛋類、肉類等。同時(shí)專家還特別提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量少吃些過甜的食物，以免導(dǎo)致炎癥更加嚴(yán)重。

　　2、宜多喝水

　　可以說大部分人群都沒有主動(dòng)喝水的習(xí)慣，不管是男性還是女性，經(jīng)常要等到口非常渴的時(shí)候才會(huì)想到喝水。然而專家指出，如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水或者是喝水量不夠的話，都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，這個(gè)時(shí)候各種細(xì)菌以及病菌都有可能會(huì)侵害人體健康?？梢哉f，女性外陰瘙癢與體內(nèi)缺水也有著很大的關(guān)系，因此在平時(shí)生活中必須要養(yǎng)成經(jīng)常性多喝水的習(xí)慣。

　　除此之外在平時(shí)生活中還要特別注意，那就是盡量多吃些新鮮的蔬菜以及水果，其中不僅含水量豐富，同時(shí)還含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，女性健康更加有幫助。

　　3、忌發(fā)物

　　經(jīng)常有外陰瘙癢等癥狀的人群在平時(shí)生活中還要特別注意，那就是盡量少吃些發(fā)物，這類食物對(duì)各種炎癥都非常不利。而且發(fā)物還容易導(dǎo)致上火，一旦上火就會(huì)導(dǎo)致炎癥發(fā)作更加嚴(yán)重。生活中常見的發(fā)物有很多，比如像魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，這些食物如果過量食用的話就會(huì)加重陰部的瘙癢和炎癥。

　　除了這些發(fā)物之外，生活中對(duì)于各種辛辣刺激性的食物都應(yīng)該盡量少吃，比如像洋蔥、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香，少吃對(duì)炎癥可以起到很好的控制作用。

　　4、忌油膩食物

　　女性不管有沒有陰道瘙癢以及陰道炎癥，在平時(shí)生活中都應(yīng)該盡量避免食用各種油膩的食物，這類食物對(duì)健康都非常不利。常見的有油條、奶油、黃油、巧克力等，中醫(yī)指出這些食物具有助濕增熱的作用，進(jìn)場(chǎng)食用的話很有可能會(huì)增加白帶的分泌量，因此非常不利于婦科健康。

　　如果您一旦感到不適外陰瘙癢，那么您一定要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院去詢問專業(yè)的醫(yī)師，確定是什么引起的對(duì)癥下藥才是正確的。除了專業(yè)的藥物治療飲食上注意外，一定要做到每天用清水清洗外陰，而且還要每天換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲單獨(dú)清洗，洗完之后要在太陽之下曬?？梢远嗪人?。另外，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，例如有蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、芹菜等。對(duì)于陰瘡、潰瘍可以多吃白果、橄欖、鰣魚、薏米、無花果、海蜇等。