女人備孕必須戒掉哪些壞習(xí)慣？99%的人都不知道

備孕和懷孕初期同樣重要，備孕時(shí)的一些生活習(xí)慣和一些壞習(xí)慣都是直接影響懷孕質(zhì)量的原因，就算有些生活習(xí)慣不是壞習(xí)慣，但是在備孕期間也是最好戒掉的。現(xiàn)在的很多年輕女孩不把生孩子當(dāng)回事兒，認(rèn)為自己年紀(jì)輕輕的，生個(gè)孩子不用那么講究那么矯情，面對(duì)家里長輩的關(guān)心還顯得很不耐煩，對(duì)于這樣的妹紙小編不得不說，不聽老人言早晚要吃虧哦。備孕階段的心理狀態(tài)和生活習(xí)慣都需要注意調(diào)理，要保持愉快放松的心情，這樣也可以增加受孕的機(jī)會(huì)。接下來就進(jìn)入正題，備孕時(shí)必須戒掉的壞習(xí)慣都有哪些呢？想要成功受孕的必看！

備孕時(shí)必須戒掉的壞習(xí)慣：

不良的嗜好 抽煙、喝酒等本就不良的嗜好，在備孕期間更是要禁止，尼古丁和酒精會(huì)大大降低受孕的幾率，即便是懷孕了，一個(gè)抽煙喝酒的母親也不能生出一個(gè)健康的寶寶；

腌制食品 臘肉、咸菜等含鹽量過高的食品就不要再吃了；

燒烤制品 夜宵、烤串兒這一類的燒烤制品，在備孕階段就不要再吃了，一來不衛(wèi)生，二來經(jīng)過烤制的食品經(jīng)常吃的話不僅會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，還有患癌的風(fēng)險(xiǎn)；

熬夜 在你沒打算懷孕的時(shí)候，熬夜可能沒什么太明顯的影響，但是如果在備孕階段頻繁熬夜的話會(huì)讓你情緒焦慮，精神狀態(tài)很差，這樣的情況下受孕的可能極??；

喝咖啡 有喝咖啡習(xí)慣的女性最好要提前一段時(shí)間就開始戒掉咖啡，調(diào)查研究顯示喝咖啡的女性受孕幾率遠(yuǎn)低于不喝咖啡的女性；

路邊攤的小吃 喜歡吃路邊攤的女性在備孕期間就不能再吃路邊攤了，路邊攤的衛(wèi)生狀況和用油的質(zhì)量一直是個(gè)黑洞，為了利益的最大化，你永遠(yuǎn)不知道商販會(huì)在食物里加些什么對(duì)人體有害的東西；

涼性食物 涼性盡量不吃 喜歡吃螃蟹、梨、柚子等涼性食物的女性要注意了，涼性食物會(huì)使子宮受寒嗎，受寒的子宮排卵功能會(huì)被擾亂，受孕的可能性也會(huì)被降低。

備孕期間必須吃的8種食物

1、黑豆

補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的女性，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中。放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺得全身暖洋洋的。阿膠具有生血作用，可用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補(bǔ)。并對(duì)兒童、青少年的生長發(fā)育具有改善作用。

3、紅糖生姜水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，紅糖姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。

4、當(dāng)歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。當(dāng)歸可以養(yǎng)血和血，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便。金銀花具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)的功效?？偹苤?，富含對(duì)人體有益的保健功效。

5、水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無任何毒副作用。

6、豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。豆?jié){還是大豆異黃酮、大豆膳食纖維、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皂甙、植物固醇、大豆蛋白活性肽等具有顯著保健功效的營養(yǎng)保健因子的理想來源。

7、葉酸

葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對(duì)一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。成人維持正常DNA合成每日葉酸最低需要量50t~g(約每公斤1Pg)，此量可維持正常成年婦女的血清葉酸水平，但對(duì)孕婦而言，需要量可增加6～8倍。

8、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。蛋白質(zhì)和維生素眾所周知的，那都是人體所需的，更何況是孕婦！