老年人膝蓋關(guān)節(jié)疼痛怎么治療

　　膝蓋是人體的重要器官，它不僅支撐著整個身體，還承擔(dān)著腿部的大部分運動，當(dāng)膝蓋出現(xiàn)問題時，我們的活動就會受到很大的限制。寒冷的季節(jié)，家中的老人時常會叮囑兒女們多穿衣服，保護好自己的膝蓋，可見冷空氣的侵入是膝蓋受傷的主要原因之一。膝蓋關(guān)節(jié)痛怎么治療？可以試試以下三種方法。

　　1．點揉痛點

　　用手指按壓，找到膝關(guān)節(jié)周圍的壓痛點，用拇食指腹在壓痛點處進行點揉，壓痛點多位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)、髕骨上下及膝后腘窩處。膝后腘窩處可以用食中指點揉。按揉每個痛點時注意力度，先由輕至重點揉20次，再由重至輕點揉20次。

　　此手法可以促進痛點炎癥吸收，松解粘連，特別適用于各種慢性膝關(guān)節(jié)疾病。

　　2．點揉穴位

　　點揉膝關(guān)節(jié)周圍的一些特定穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。關(guān)節(jié)水腫時，點揉穴位療效較好。

　?。?）血海穴、梁丘穴

　　位置：下肢繃緊，膝關(guān)節(jié)上側(cè)肌肉最高處，內(nèi)為血海、外為梁丘。

　　作用：刺激此二穴可有效增加股四頭肌的血液供應(yīng)，配合股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮，尤其對改善膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的抬腿無力、屈伸困難，效果顯著。

　?。?）犢鼻穴、膝眼穴、委中穴

　　位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴，內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

　　作用：刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

　　（3）陰陵泉穴、陽陵泉穴

　　位置：陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。

　　作用：刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò)，改善小腿無力、疼痛等異常感覺。

　?。?）三陰交穴、足三里穴

　　位置：三陰交穴位于內(nèi)踝高點上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。

　　作用：刺激此二穴可以令下肢有力。具有補益肝脾腎，健步強身的作用。

　　3．掌揉髕骨

　　以掌心扣按髕骨，在保持足夠壓力的情況下，使髕骨產(chǎn)生向內(nèi)向上的輕微運動，在此基礎(chǔ)上，帶動髕骨做環(huán)轉(zhuǎn)運動2~3分鐘。按壓時，以髕骨下產(chǎn)生酸脹溫?zé)釣橐恕４耸址ㄟm用于膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、髕骨軟化癥、膝關(guān)節(jié)水腫及伸膝裝置外傷性粘連、風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

　　4．拿捏股四頭肌

　　以拇指和其余四指相對拿捏股四頭?。聪ドw上豐厚的肌肉]約1~2分鐘，以微微酸脹為度。此手法可有效增加股四頭肌內(nèi)的血液供應(yīng)。特別是對于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭萎縮，膝關(guān)節(jié)不能伸直者。

　　關(guān)于膝蓋關(guān)節(jié)痛怎么治療在上文已經(jīng)做了詳細的闡述，這是一種慢性病，所以在治療上切勿急于求成，一定要循序漸進，持之以恒。膝蓋關(guān)節(jié)在半蹲時是最容易受傷的，因為這時膝蓋承受了身體的全部重量，所以患者應(yīng)避免此類的動作。膝蓋關(guān)節(jié)痛雖不是什么大病，但也應(yīng)引起重視，不然很可能會發(fā)展成關(guān)節(jié)炎，影響健康的同時，還會使活動受到更大程度的限制。