想要健康長壽離這些壞習(xí)慣遠(yuǎn)一點！

每個人都希望自己能夠活的長壽，但是，如果你有這些壞習(xí)慣，估計健康長壽就理你很遠(yuǎn)了，快來看看都有哪些壞習(xí)慣吧。

１、熬夜

長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了患上心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的可能，同時還會導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。

２、不吃早飯

研究證實人體空腹過久與膽結(jié)石的形成有密切關(guān)系。這是因為人體在空腹時，體內(nèi)的膽汁量分泌減少，膽汁中膽堿的含量下降，而膽固醇的含量不變，長此下去，膽汁中的膽固醇，就會處于一種飽和狀態(tài)。由于膽汁中膽堿與膽固醇正常比例減少，膽固醇極易沉淀，形成膽固醇結(jié)石。鑒于此，為了保證身體健康，每天應(yīng)按時吃早餐。

３、長期趴在手臂上睡覺

一般人在伏案午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

４、喝碳酸飲料

碳酸飲料的甜香主要來自于甜味劑，也就是含糖量多。那么過多的糖分被人體吸收，就會產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。同時飲料中還含有磷酸鹽，專家認(rèn)為這是阻礙骨質(zhì)吸收引發(fā)骨質(zhì)疏松、影響骨骼生長的原罪。

５、蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

６、抽煙喝酒

吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的重要致病因素，已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。而大量喝酒和多種癌癥例如口腔癌、胃癌等有直接關(guān)系。

７、飲食不節(jié)制

你有這些壞習(xí)慣嗎？想要活的長久以后就要遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣哦！

體重超標(biāo)會導(dǎo)致各種嚴(yán)重的疾病，這些疾病包括糖尿病、心臟病、中風(fēng)和癌癥等等，要知道，錯誤的飲食是直接導(dǎo)致體重超標(biāo)的原因。錯誤的飲食習(xí)慣包括：過多的攝入油脂食物、加工食品、不吃果蔬等等。應(yīng)該盡早改變飲食習(xí)慣，嘗試全谷物食物及豐富的果蔬，減少高熱量和高脂肪食物的攝入。