濕氣引百病，讓專家教教你如何科學除濕

　　南方近海，天氣多濕熱，加上江浙人口味偏甜、經(jīng)常熬夜、吸煙喝酒，導致江浙人普遍濕氣較重，多處于亞健康狀態(tài)。

　　而進入秋天，天氣逐漸涼爽，人體毛孔張開不再排汗，濕氣內(nèi)留，導致身體小狀況不斷。

　　體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。

　　那么，如何判斷自己體內(nèi)是否積存濕氣呢？

　?、儆^察體重

　　體內(nèi)濕氣較重的人群，自身的體重會在較短的時間內(nèi)不斷增加，甚至會出現(xiàn)虛胖！體內(nèi)濕氣在非常嚴重的情況下還會導致自身下肢出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。所以，可以觀察自身的體重及下肢水腫情況來判斷自身的體內(nèi)是否存在濕氣！

　?、谟^察舌苔

　　“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。如果舌苔白厚，看起來滑膩，并伴隨有舌體胖大、舌頭邊緣有明顯齒痕等，則說明體內(nèi)有濕氣。

　?、塾^察大小便

　　濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖干凈廁所。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

　?、苡^察皮膚

　　濕氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)比較段時間就消失。

　?、萦^察關(guān)節(jié)

　　當濕邪傷及到關(guān)節(jié)時，很明顯的就是侵蝕關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)部分氣血運行失調(diào)，運行不暢，出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈。

　　中華中醫(yī)藥學會風濕病分會委員謝醫(yī)生指出： “接下來的臺風天氣，這些癥狀還會更甚，人群更廣。因為臺風天氣壓低，血液流通不暢，不利于濕氣排出體外。因此，長期遭受濕氣侵襲的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友還會出現(xiàn)臉上長‘痘痘’、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象?！?/p>

　　中醫(yī)上認為，濕氣的形成與先天性因素有關(guān)，加上后天不注意養(yǎng)生，長期居住在比較潮濕的環(huán)境中，又因飲食習慣不良，愛吃甜食、油膩之品，導致濕氣內(nèi)蘊化熱積蓄在體內(nèi)，造成濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，建議平時要有意識地祛濕排毒。

　　但什么是濕？卻沒有幾個人可以說清楚！因為，濕看不到、摸不到、聞不到！

　　“濕氣說白了，就是體內(nèi)的垃圾、廢水、毒水、污水沒排出去。體內(nèi)有垃圾，必然影響我們的身體健康?！?/p>

　　夏秋交際，人體內(nèi)容易積壓濕氣。濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干系。首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。

　　此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

　　其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發(fā)胖。