飲酒過量釀成酒精肝 巧記5種方法來預(yù)防

　　酒精肝追根究底的主要病因是長期大量的飲酒造成的，一般患病者都是具備五年以上的飲酒史。沾酒就多，已經(jīng)成為社會大眾的一個普遍現(xiàn)象，這也無形中增加了患酒精肝人群的數(shù)量。究竟喝酒達(dá)人應(yīng)該如何擺脫酒精肝的困擾呢?

　　1、戒酒是關(guān)鍵

　　酒精肝的治療重點在于戒酒，酒精肝患者對于酒的迷戀程度和酒精的依賴程度必須得到有效的控制，除了體現(xiàn)在自己的個人意志力上，也可以用其它藥物幫助，實現(xiàn)戒酒的目的。一般戒酒在2—4周以后，酒精肝的患病者肝臟功能就會得到明顯的改善。戒酒的同時必須注重合理的飲食和營養(yǎng)的攝入，保證營養(yǎng)均衡，要妥善解決繼發(fā)性營養(yǎng)不良的情況。

　　2、保持心態(tài)輕松、樂觀

　　中醫(yī)中指出肝臟是調(diào)節(jié)精神和情志的器官，肝臟的損傷會影響我們在生活中的情趣，加重或誘發(fā)疾病的癥狀，時刻保持在開心、舒暢、樂觀的狀態(tài)，不僅僅是面對疾病，人生也是如此，擺脫不良情緒的干擾，幫助我們迎接更美好的未來。

　　3、強(qiáng)健體魄

　　鍛煉身體除了保持完美的身材也可以增強(qiáng)體質(zhì)，免疫力和抵抗力都會得到提高，強(qiáng)壯的體魄可以減低疾病的發(fā)病率，在疾病的治療過程中，在得到醫(yī)師的許可下，進(jìn)行適度強(qiáng)度、適度時間的康復(fù)訓(xùn)練。

　　4、飲食合理

　　多吃素食容易消化吸收、口味清淡且避免油膩的食物，同時還必須滿足我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，可以每次進(jìn)食少量，一天進(jìn)食多次。生冷、舔膩、生痰助濕的食物要遠(yuǎn)離。健康飲食還應(yīng)該做到低鹽飲食。

　　5、保證充足的休息時間

　　遵循“勞逸結(jié)合、動靜結(jié)合、動靜適度”的準(zhǔn)則，休息為主，運(yùn)動為輔。在疾病急性期，以休息為主，限制運(yùn)動；在疾病穩(wěn)定期，生活自理，適當(dāng)?shù)男菹?；在疾病恢?fù)期?；顒恿恳罁?jù)承受能力依次增加，避免過度勞累。