七分養(yǎng)三分治 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎重在“養(yǎng)”療
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? 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病,可引起全身多關(guān)節(jié)腫痛畸形,甚至喪失功能,病程較長(zhǎng),且反復(fù)發(fā)作,纏綿難愈。針對(duì)這些特點(diǎn),專家強(qiáng)調(diào),慢性病要注意七分養(yǎng)三分治。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎亦如此。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的四大療養(yǎng)法
對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說,日常所必須的風(fēng)濕的護(hù)理是要特別注意的,具體表現(xiàn)在日常飲食、起居和生活保健等各個(gè)方面。下面為大家總結(jié)下類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的四個(gè)療養(yǎng)要點(diǎn):
一、飲食以清淡平溫食物為主
在飲食方面要定時(shí)適量,以清淡為主,應(yīng)選擇平性或溫性的食物,尤其是利水祛濕的食物,更能對(duì)改善病情起到一定作用,不宜吃生冷瓜果和冷飲。夏季天氣潮濕還應(yīng)少吃甜膩的食物,因?yàn)樘鹉伒氖澄飼?huì)增加體內(nèi)濕氣,少吃高脂肪類食物,炒菜熬湯也應(yīng)少放油。另外,盡量不要喝酒,酒助濕邪。還要注意飲食衛(wèi)生,夏季細(xì)菌繁殖旺盛,不要吃變質(zhì)的剩飯剩菜。海產(chǎn)類食物因嘌呤含量較高,大量進(jìn)食易在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶,使關(guān)節(jié)疼痛加重,故類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人也不宜多吃海產(chǎn)品。
二、日常起居注意保暖
在起居調(diào)理方面要注意兩個(gè)原則,一是顧護(hù)陽(yáng)氣以固根本,二是祛邪外出不留后患。夏季體內(nèi)陽(yáng)氣旺盛,極易泄越,日常盡量不要過于辛勞不要大汗淋漓,戒性情急躁。此外,夏季天氣炎熱,易于出汗,毛孔開啟,如汗出時(shí)適逢雨水淋濕,濕邪極易侵入,滯留經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、肌肉,可誘發(fā)風(fēng)濕或使疾病纏綿難愈。同時(shí)患者應(yīng)注意少吹空調(diào)和電扇,不沖涼水澡,不久坐于便道,不露宿,大汗之后要及時(shí)擦干身體和更換衣物。
三、適當(dāng)鍛煉可通經(jīng)疏絡(luò)
中醫(yī)認(rèn)為,治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,重在通經(jīng)疏絡(luò),而活動(dòng)鍛煉可以使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通,因此,適當(dāng)?shù)腻憻捒稍鰪?qiáng)這類病人的抵抗力,促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。甩手、捶背、散步、太極拳等鍛煉方法,都很適合中老年類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人。但運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈,過度運(yùn)動(dòng)不僅無(wú)益于健康,還可能加重病情。緩解期可以參加游泳、騎車、散步、打太極拳等活動(dòng)。在戶外活動(dòng)時(shí)需要保暖。
四、搓手勤暖腳可改善睡眠
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人末梢循環(huán)往往不好,容易手足發(fā)涼,四肢欠溫。遇到寒冷的天氣,身體暴露的部位就更容易受寒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,十二經(jīng)脈中的陰經(jīng)、陽(yáng)經(jīng)在手指端處交會(huì),經(jīng)常搓揉按摩手部,不僅可活動(dòng)關(guān)節(jié),有利氣血經(jīng)脈通暢,升提陽(yáng)氣防寒保暖,還可以幫助病人緩解手脹、晨起手指關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。患者可以常做做。此外,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時(shí),邊泡邊搓,不僅能促進(jìn)血液循環(huán),還能改善睡眠。
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