血友病患者也需運(yùn)動 游泳為最佳選擇

　　血友病是一種缺乏凝血因子的先天性遺傳疾病，對血友病患者來說可能輕輕一個(gè)碰觸，就會造成出血不止，因此他們也被稱作“玻璃人”，也因此使許多家屬及病患誤認(rèn)為血友病患者最好別運(yùn)動，其實(shí)正好相反，適當(dāng)?shù)幕顒訉∪夂完P(guān)節(jié)的活動度反而有幫助。

　　血友病患者運(yùn)動的好處

　　剛拿下直排輪比賽第二名的陳同學(xué)是重度血友病患者，跟一般不敢運(yùn)動的血友病患者不同，陳同學(xué)對直排輪及游泳很有興趣，醫(yī)生安排他定期預(yù)防性注射凝血因子，加上適當(dāng)護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)，愛運(yùn)動的陳同學(xué)關(guān)節(jié)活動情形良好。

　　因?yàn)槿菀壮鲅膯栴}，血友病患者常被過度保護(hù)以避免出血。家人就會覺得運(yùn)動是不是會增加關(guān)節(jié)肌肉出血的機(jī)會，所以多數(shù)病患會被教育盡量減少運(yùn)動，減少碰撞的機(jī)會。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。血友病人應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動，但是，不運(yùn)動也是對血友病患者有極大的危害的。

　　目前的研究發(fā)現(xiàn)，正常體能活動的血友病患者比不活動的血友病患者出血頻率要低。因?yàn)閺?qiáng)化關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量會增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定度，進(jìn)而減少出血的可能。運(yùn)動還會增加血友病患者的柔軟度，增加關(guān)節(jié)活動度，也會促進(jìn)心肺耐力及增進(jìn)本體感覺。另外承重運(yùn)動也證實(shí)對血友病人骨質(zhì)疏松有所改善。因此規(guī)律運(yùn)動在血友病的治療上被列為非藥物的重要輔助治療。

　　血友病患者該如何選擇運(yùn)動

　　血友病患者可以從事的運(yùn)動也很多，但是需要經(jīng)過醫(yī)師評估，運(yùn)動前應(yīng)預(yù)防性的打凝血因子，依據(jù)自己的身體狀況及關(guān)節(jié)病變嚴(yán)重度使用護(hù)具，如護(hù)膝、護(hù)踝等處。

　　1、最適合的運(yùn)動

　　對于血友病患而言，游泳是最好的運(yùn)動，對上下肢的關(guān)節(jié)肌力都有訓(xùn)練的效果。水還有浮力，在水中運(yùn)動會減輕關(guān)節(jié)承重的負(fù)擔(dān)。但是要注意的是，最好不要進(jìn)行比賽，以免增加血友病患者關(guān)節(jié)的壓力，另外諸如射箭運(yùn)動、高爾夫球運(yùn)動、出海、步行，都是傷害較小又可以運(yùn)動到關(guān)節(jié)與肌肉強(qiáng)度的運(yùn)動。

　　2、益處多于危害的遠(yuǎn)動

　　有些活動雖然有可能會傷害到血友病患者，但是由于所產(chǎn)生的益處多于壞處，如果能在醫(yī)師的評估之下進(jìn)行，并且是先做好準(zhǔn)備，也不失為一個(gè)好運(yùn)動，其中包括棒球、籃球、保齡球、騎腳踏車、玩飛盤等。

　　3、絕不可做的運(yùn)動

　　拳擊、下坡、滑雪、橄欖球、足球、體操、騎馬、冰上曲棍球、空手道、柔道、騎摩托車、攀巖運(yùn)動、英式橄欖球、滑板或雪板運(yùn)動、街上曲棍球、滑水運(yùn)動、摔角等等，都是危險(xiǎn)較高的運(yùn)動，千萬不要輕易嘗試。