想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥需注意什么 要避免錯(cuò)誤選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間

很多人減肥都堅(jiān)持著每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但是細(xì)心觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人并沒(méi)有瘦，這樣的為什么呢？最新的科學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不合理會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)效果，下面小編就告訴大家在什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)基本屬于白費(fèi)，不要做無(wú)用功哦。

在錯(cuò)誤的時(shí)間段鍛煉并不薄 

(1) 血流分布紊亂：消化器官需要大量的血液消化吸收，當(dāng)全身肌肉鍛煉時(shí)，也需要大量的血液參與，因此會(huì)奪取消化器官的血液，導(dǎo)致消化吸收功能紊亂，影響運(yùn)動(dòng)效果，危害身體。

(2) 刺激胃: 飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)給胃帶來(lái)機(jī)械刺激，使胃內(nèi)溶物左右上下振動(dòng)，可能引起嘔吐、胃痙攣等癥狀。

(3)影響運(yùn)動(dòng)效果：人體進(jìn)食后體內(nèi)副交感神經(jīng)易受到抑制，此時(shí)機(jī)體若要鍛煉，運(yùn)動(dòng)效果會(huì)打折扣。

(4)抑制脂肪分解: 飯后胰島素分泌增加，可抑制脂肪分解，限制能源。

由于脂肪分解較少，此時(shí)不宜進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)。