血友病患者也需運動 游泳為最佳選擇
血友病是一種缺乏凝血因子的先天性遺傳疾病，對血友病患者來說可能輕輕一個碰觸，就會造成出血不止，因此他們也被稱作“玻璃人”，也因此使許多家屬及病患誤認為血友病患者最好別運動，其實正好相反，適當的活動對肌肉和關節(jié)的活動度反而有幫助。
血友病患者運動的好處
剛拿下直排輪比賽第二名的陳同學是重度血友病患者，跟一般不敢運動的血友病患者不同，陳同學對直排輪及游泳很有興趣，醫(yī)生安排他定期預防性注射凝血因子，加上適當護具保護關節(jié)，愛運動的陳同學關節(jié)活動情形良好。
因為容易出血的問題，血友病患者常被過度保護以避免出血。家人就會覺得運動是不是會增加關節(jié)肌肉出血的機會，所以多數病患會被教育盡量減少運動，減少碰撞的機會。其實這是一個誤區(qū)。血友病人應盡量避免劇烈運動，但是，不運動也是對血友病患者有極大的危害的。
目前的研究發(fā)現(xiàn)，正常體能活動的血友病患者比不活動的血友病患者出血頻率要低。因為強化關節(jié)周圍的肌肉力量會增加關節(jié)的穩(wěn)定度，進而減少出血的可能。運動還會增加血友病患者的柔軟度，增加關節(jié)活動度，也會促進心肺耐力及增進本體感覺。另外承重運動也證實對血友病人骨質疏松有所改善。因此規(guī)律運動在血友病的治療上被列為非藥物的重要輔助治療。
血友病患者該如何選擇運動
血友病患者可以從事的運動也很多，但是需要經過醫(yī)師評估，運動前應預防性的打凝血因子，依據自己的身體狀況及關節(jié)病變嚴重度使用護具，如護膝、護踝等處。
1、最適合的運動
對于血友病患而言，游泳是最好的運動，對上下肢的關節(jié)肌力都有訓練的效果。水還有浮力，在水中運動會減輕關節(jié)承重的負擔。但是要注意的是，最好不要進行比賽，以免增加血友病患者關節(jié)的壓力，另外諸如射箭運動、高爾夫球運動、出海、步行，都是傷害較小又可以運動到關節(jié)與肌肉強度的運動。
2、益處多于危害的遠動
有些活動雖然有可能會傷害到血友病患者，但是由于所產生的益處多于壞處，如果能在醫(yī)師的評估之下進行，并且是先做好準備，也不失為一個好運動，其中包括棒球、籃球、保齡球、騎腳踏車、玩飛盤等。
3、絕不可做的運動
拳擊、下坡、滑雪、橄欖球、足球、體操、騎馬、冰上曲棍球、空手道、柔道、騎摩托車、攀巖運動、英式橄欖球、滑板或雪板運動、街上曲棍球、滑水運動、摔角等等，都是危險較高的運動，千萬不要輕易嘗試。
