兒童肥胖需重視 合理飲食最關(guān)鍵

　　過去中國人把“胖”看作是生活富裕的表象，“心寬體胖”也是用來恭維別人的好話。但是現(xiàn)在如果誰夸贊別人“胖”了，就可能會引起對方的不滿。因?yàn)榇蠹叶家呀?jīng)意識到肥胖并非是一件好事。

　　肥胖癥患兒除了形象不好、行動不便，還易患其它很多疾病。比如說，因?yàn)榉逝侄鴱男”煌猷托Α⑴懦?，往往會造成肥胖兒的性格孤僻、退縮、缺乏自信心、學(xué)習(xí)成績不良，長大以后就業(yè)和交友都會受到影響。更重要的是從小患有肥胖癥的人在中學(xué)時期就會出現(xiàn)高血壓、高膽固醇的癥狀。他們自幼心臟負(fù)擔(dān)過重，長大以后，大多會出現(xiàn)心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、甚至過早去世。

　　所以這些信息都告訴我們，兒童肥胖癥是一個需要引起家長和全社會注意的問題。許多做父母親的都會注意到，孩子出生后的前兩年，體重增加很快，象是吹得一樣。不久，就從剛出世、一個皺巴巴的小猴子，變成了一個胖乎乎的洋娃娃，小胳膊、小腿撐得鼓鼓的，人們常常形容是像“香腸”。

　　以前人們有個觀念，認(rèn)為孩子胖就是健康。事實(shí)上，在嬰兒期和幼兒早期、也就是在三歲以前，這個觀念倒是沒什么大錯。孩子出生以后頭幾年，體重迅速上升的一個很重要的原因，是由于嬰兒脂肪的增加。越小的孩子，越需要脂肪，因?yàn)樗麄兇竽X迅速成長和發(fā)展需要脂肪來提供原料。孩子初來乍到，媽媽體裁到這樣一個變化無常的環(huán)境里，也需要脂肪來保持體溫的均衡。

　　但是，隨著孩子的長大，一個十分重要的變化是他們的身體結(jié)構(gòu)發(fā)生了轉(zhuǎn)型。脂肪比重下降、肌肉和骨骼的比重上升。這是和他們?nèi)找嬖鲩L的活動能力和需要相關(guān)聯(lián)的必然變化。孩子的身體需要不同了，他們的飲食變化就要做相應(yīng)的調(diào)整，要增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入，減少糖分和脂肪的份量。那么反應(yīng)到餐桌上呢，就要讓孩子多吃蔬菜、水果和豆制品，適當(dāng)吃一些瘦肉和脫脂牛奶，盡量少吃肥肉、糖果和不健康的零食。

　　要注意從小使孩子的飲食有規(guī)律，定時、定量、多樣化、有節(jié)制。這樣，不但能夠有效地防止兒童肥胖癥，也會促進(jìn)孩子身體健康成長，一生受益無窮。要初步診斷一個孩子是否患上了肥胖癥，方法很簡單。就是看孩子的體重是否超過了他這個年齡段兒童按身高計(jì)算出來的標(biāo)準(zhǔn)體重的20%。如果發(fā)現(xiàn)孩子體重超標(biāo)，還可以帶孩子到醫(yī)院去做進(jìn)一步的檢測，及時發(fā)現(xiàn)、及時治療，把孩子的體重控制在理想的范圍里。