手腳發(fā)涼體質(zhì)虛 揉揉沖門穴

　　4月份的天氣已經(jīng)很暖和了，但仍有不少女性依然手腳冰涼，甚至有人在夏天也手腳冰涼。這是怎么回事呢?又該如何調(diào)理呢?就讓中醫(yī)養(yǎng)生專家來告訴你答案。>>>養(yǎng)生：十大保健穴位自我按摩法

　　“手腳冰涼者多是陽虛體質(zhì)。”善于進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理的中醫(yī)專家說，“手腳發(fā)涼大多有兩個(gè)原因，一是先天體質(zhì)虛弱，如脾陽虛;二是后天生活方式不當(dāng)，如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過度、穿衣服少受寒等?！比绻斡墒帜_發(fā)涼，則脾陽更虛，導(dǎo)致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養(yǎng)吸收，進(jìn)一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

　　專家建議，手腳發(fā)涼者遠(yuǎn)離“寒”，穿衣以保暖為主;少吃生冷食物，如涼皮、冰激凌等;平時(shí)多選擇溫性和熱性食物，如牛肉、羊肉等。另外，專家推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴。

　　需要注意的是，要達(dá)到調(diào)理體質(zhì)的目的，每個(gè)穴位要按揉1分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。

　　沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位，位于人體的腹股溝外側(cè)，距恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)3.5寸(4橫指為3寸)，在髂外動(dòng)脈搏動(dòng)處的外側(cè)。它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。根據(jù)“寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強(qiáng)其健脾益氣溫陽的效果。