中醫(yī)“冬藏時節(jié)”保健有竅門

　　“冬藏”是大自然植物與動物的生長規(guī)律，也是人類養(yǎng)生的一大原則，同時還體現(xiàn)了“天人相應(yīng)”的中醫(yī)原理。所謂“冬藏”，是指到了冬季應(yīng)休養(yǎng)生息、養(yǎng)精蓄銳，以便更好的迎接春夏秋。

　　宜“藏”不宜“放”

　　男人冬季養(yǎng)生，重點在于“藏”。講的即是男人冬天應(yīng)盡量保存體力，達到陰陽氣血的平衡，減少過度消耗。達到“冬藏”的要求，以備來年的奮斗。

　　宜“暖”不宜“寒”

　　寒冷的冬季，機體的御寒能力下降，若防護不當很容易遭受風寒的侵襲，抑制人體的免疫功能，使人致病。因此冬季養(yǎng)生保健必須避寒就溫，斂陽護陰，注意保暖。

　　宜“靜”不宜“燥”

　　早在兩千多年前的中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，就提到了在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)，遇事含而不露，處事秘而不宣。

　　宜“動” 不宜“懶”

　　俗話說：“冬天動一動，少生一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！笔聦嵶C明，冬季多參與室外活動，使身體受到適當?shù)暮浯碳?，可有益健康?/p>

　　補 益

　　民間有“入冬進補”的習(xí)俗。所進補品多數(shù)為參茸滋補之類，尤其是紅參、高麗參者居多，如將紅參片用雛母雞或剛會啼的雄雞燉食。為了解決“補得進”而不致產(chǎn)生上火的補益反應(yīng)，人們利用“陰陽平衡”原理，先用麥冬煮水，取汁后再入紅參(或高麗參)燉服。為了避免助邪化火，不少醫(yī)生都會根據(jù)求醫(yī)者是否存有積火、積濕、積痰而采取不同措施。對身體雖虛而有積火積濕積痰者，先開幾服清火利濕消痰的中藥給準備補益者，待邪清后再補。對于老年人的補益。由于老年人多數(shù)會出現(xiàn)“年老體虛”，但又有“年老血瘀”的情況，因此多主張在參類補藥中，加入活血化瘀之田七，而最好是研成“參七粉”(即紅參與田七按比例研粉)少量多次食用。早上服用，效果更佳。