養(yǎng)生保健不得不知的自然規(guī)律

　　不論任何事都有一定的規(guī)律，養(yǎng)生也有養(yǎng)生的自然規(guī)律，一起來(lái)看看這些規(guī)律都有什么吧。

　　順其自然是指按照自然的要求，內(nèi)養(yǎng)其心，外養(yǎng)其形。五谷雜糧，粗茶淡飯，取之自然，正所謂“五谷為養(yǎng)，五畜為益，五果為取，五菜為充”。還要養(yǎng)成健康的生活情趣，提倡飲食有節(jié)，合理地安排和選擇膳食，做到飯有定時(shí)、食有定量，攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素要保持均衡。

　　順其自然，還指人體應(yīng)像自然界那樣不停地運(yùn)動(dòng)，正所謂“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”。做到保持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，全身的血液循環(huán)會(huì)得到調(diào)整和改善，攝入的氧氣含量高，心肺功能得到加強(qiáng)，也能延緩衰老、防病祛病、強(qiáng)身健體。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)一定要適度，須根據(jù)自己的年齡特點(diǎn)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不間斷地進(jìn)行，切莫一曝十寒。

　　順其自然，還要把握自然規(guī)律，順應(yīng)自然規(guī)律。不可過(guò)于自我加壓，不管競(jìng)爭(zhēng)如何激烈，誘惑如何多，機(jī)遇如何令人心動(dòng)，都應(yīng)把腦袋里的欲望減少一半，適可而止。應(yīng)盡可能地把自己的內(nèi)心活動(dòng)調(diào)節(jié)到輕松、曠達(dá)、舒展、平衡的狀態(tài)，學(xué)會(huì)隨遇而安，避免大喜大悲和激烈的情緒波動(dòng)，讓自己達(dá)觀一點(diǎn)，待別人寬容一點(diǎn)，精神簡(jiǎn)約一些。因?yàn)樾钠綒夂陀兄谘}流暢，恬靜淡泊有助于頤養(yǎng)天年。良好的精神狀態(tài)還可以促使機(jī)體各器官功能活動(dòng)協(xié)調(diào)、代謝有序，從而增強(qiáng)免疫力，減少疾病的發(fā)生。誠(chéng)如馬克思所言：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除身體上的疲勞和痛苦?！?/p>

　　順其自然，是人生的坦然，是對(duì)生命的珍惜。它可以使你真正地享受生活，在追求中體驗(yàn)歡樂(lè)，在淡泊中充實(shí)自己，順其自然得健康。

　　順其自然就是養(yǎng)生的自然規(guī)律，無(wú)論什么都不可強(qiáng)制去做，養(yǎng)生也只是保健的一種方法，所以順其自然就好，不要一味追求效果。