什么是養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生保健方法是什么？

現(xiàn)在隨著生活條件的不斷提高，越來越多的人都開始注意養(yǎng)生保健了。這樣確實(shí)是一種非常好的生活習(xí)慣。保持這些好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能有好的保健養(yǎng)生的效果。就能讓身體疾病的癥狀比較少的發(fā)生。減少身體的痛苦感。那么什么是養(yǎng)生保健?下面我們就來給大家好好的一下。

?養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。

?養(yǎng)生原則

?1)合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纖等，不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時(shí)也不會(huì)阻礙營養(yǎng)健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時(shí)間內(nèi)瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。

?2)飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人腰部發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

?3)睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

?什么是養(yǎng)生保健的問題，上面的已經(jīng)很清楚了。在平常的時(shí)候要時(shí)刻養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來保證身體健康。另外在選擇什么方法進(jìn)行保養(yǎng)的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇合適的方法來進(jìn)行保健養(yǎng)生。這樣才能有好的效果。