氣功靜功和動功的區(qū)別有哪些

　　練習氣功具有修身養(yǎng)性、祛病延年之功效，通常氣功有動功和靜功之分，二者以練功時身體是否移動為區(qū)分，二者在習練方法、養(yǎng)生保健功效方面具有所不同，下面就來說說靜功和動功的區(qū)別有哪些。

　　軀體的空間位置變化不同

　　氣功中“靜功”與動功的區(qū)分，是以練功時軀體的空間位置是否變化為標準的。“靜功”是指練功時軀體在空間的位置保持不動的一類功法。雖從外形上看不動，精神也很寧靜，但人體內(nèi)的臟腑機能在定向性的意念活動影響下，都在不停地調(diào)整運動，即所謂“動中有靜”、“外動而內(nèi)靜”、“形動而內(nèi)神靜”。

　　分類不同

　　動功是指練功時，軀體在空間的位置不斷地發(fā)生變化的一類功法。雖從外形上看不斷地動，但精神活動卻保持相對寧靜，即所謂“動中有靜”、“外動而內(nèi)靜”、“形動而神靜”。動功按不同練功姿勢可以分為臥式動功、坐式動功、站式動功、行走式動功等。還可按有無規(guī)定套路分為套路動功和非套路動功兩大類。

　　靜功可按不同流派和練功目的分為許多種，如醫(yī)家吐吶功法、道教周天功法、佛教禪定功法、儒家靜坐功法等;亦可按練功姿勢分為臥式靜功、坐式靜功、站式靜功。

　　目的性不同

　　當然，靜功與動功在目的性、作用用途和適用范圍等方面，也各有所主。例如靜功雖然對形體也有作用，但更重要的是通過寧靜心神，培育真氣來調(diào)整臟腑氣機，使整體功能活動協(xié)調(diào)平衡，來達到健身治病的功效;動功雖然也要求精神寧靜，但更多的是通過身體的運動，“導氣令和，引體令柔”，通利血脈，舒筋壯骨，使形體更健壯。

　　靜中有動，動中有靜

　　雖然可將氣功功法分為靜功和動功兩大不同類別，但兩類功法也有很多共性。如在練功手段上，均要求調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心;在練功姿勢上，均要求放松、自然，而且兩類功法中的動靜都是相對的，靜中有動，動中有靜。

　　意識都要達到入靜狀態(tài)

　　不論是學習靜功，還是學習動功，都要求意識達到入靜狀態(tài)。因而，入靜的快慢及入靜程度的深淺在很大程度上決定著練功效果的大小。有些人常常不易入靜，可以先通過練習動功，使注意力能容易地集中到不斷變換的動作所要求的意念中，然后再轉(zhuǎn)練靜功，就比較容易達到入靜的目的。