防野外中暑有什么好辦法

　　天氣炎熱的時候進行戶外活動，很容易遇上中暑這種棘手的事。野外中暑，確實不好處理，這個時候不要慌，再看看養(yǎng)生網(wǎng)專家給你的建議。

　　找遮光處

　　遮光很重要。在野外中如果感覺到頭暈，心跳加強加快感覺中暑的時候要立即的尋找一個可以遮光的陰涼干燥處，最好是找一個樹林，如果沒有樹林，找一個可以遮光的地方仰臥，把頭部用草卷起來或者石頭之類的東西墊起來，躺著休息一下。

防野外中暑怎么辦

　　脫下衣服散熱

　　中暑后身上的衣服要盡快除去。野外中在悶熱的地方中署以后要把身上的衣服脫下來，這樣可以有利于身體散熱，然后找一些可以當扇子的植物葉子，或者使用脫下來的衣服扇風為身體散熱，以免加重癥狀導致昏迷。

　　冷水澆頭

　　如果能有冷水，是再好不過了。在野外中可以自備一些冷水，若發(fā)現(xiàn)中暑以后身體發(fā)熱可以用自備的冷水把衣服或者是毛巾之類的東西浸濕，把毛巾敷在額頭用冷水澆頭也可以，然后用冷水擦拭身體，主要擦拭腋下以及腹股溝等處，這樣幫助身體快速散熱把體溫降下來。不要讓體溫查過38度。

　　身體浸水

　　中暑后可尋找水源，力爭能讓身體浸入水中。一旦在野外中中暑以后最好就近尋找一下水源，如果附近有水源的話，可以來到水源處把身體完全的浸入到水里面，把身體在水里面浸泡20分鐘左右這樣可以幫助加快把體溫降下來。以免因體溫過熱導致昏迷。

　　平坦陰涼處躺臥

　　發(fā)生嘔吐和抽搐的時候，要幫患者找好躺臥的地方。如果在野外中暑嚴重有昏迷，長時間嘔吐或者是抽痙的時候，應該找到平坦的陰涼處然后把身體側(cè)臥，頭部要找東西墊好，讓身體側(cè)臥姿勢舒服點，這樣就不會導致窒息的危險。

　　自帶藥物盡快治療

　　解暑的藥物也是十分必要的。在野外發(fā)現(xiàn)中暑癥狀，如果自帶了鹽水和解暑藥物如(十滴水，仁丹等)的話要立即服用，盡快的得到治療。如果遇到重癥有體溫過高昏迷的癥狀要及時的做好身體散熱工作，然后立即拔打手機求助就近尋找醫(yī)療機構(gòu)近早的得到治療，以免發(fā)生生命危險。