老人該怎么防中暑呢？

 　　中暑是夏季最為常見的問題。對于老人來說，中暑一次，危害可不小，特別是對于身患其他疾病的老人來說，中暑一次，等于大病一場。怎樣才能在炎熱的夏季預(yù)防老年人中暑呢?聽聽養(yǎng)生專家的意見吧。

　　什么人最易中暑 

　　根據(jù)專家的調(diào)查研究，65歲以上的老人特別容易受到炎熱天氣的影響而遭遇中暑。例如，患有心臟病的老年人會發(fā)現(xiàn)身體很難散熱。正在服用利尿劑的老人，體內(nèi)水分流失更快，更容易中暑。

　　注意中暑的信號 

　　老人獨自在家，需要時刻注意下列信號：體溫極度升高(超過39。4攝氏度)、皮膚發(fā)紅發(fā)熱、干燥(沒有汗水)、脈搏迅速且強勁、臉色蒼白、昏厥、頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐、搏動性頭痛、精神錯亂、皮膚發(fā)涼潮濕和神志不清等。

　　備好防暑的藥品 

　　這些藥品，家中最好常備。藿香正氣——能散熱解暑、解毒辟穢。人丹——開竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢。清涼油——提神醒腦，活血消腫、鎮(zhèn)痛止癢。十滴水——主治夏時中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉。風(fēng)油精——能清暑解毒，利濕除煩，鎮(zhèn)痛驅(qū)風(fēng)。六一散——主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。不過，對一些身患有其他疾病的老人來說，還是應(yīng)該看清說明再服用。

　　營造涼爽的小窩 

　　老人在家，要試著將家里營造成一個涼爽舒適的小窩。在天氣異常炎熱的情況下，這個小窩就是老人的起居和活動場所。另外，下列措施，也能有效減少中暑的發(fā)生：用涼毛巾擦拭身體;用毛巾包好冰塊在手腕、面部和脖頸處摩擦揉搓;避免太多的活動;拉攏窗簾，避免過多的陽光射入室內(nèi);適時打開窗戶，保持室內(nèi)空氣流通;穿寬松、質(zhì)地輕柔的衣服。

　　盡管如此，老人們還是應(yīng)該在涼爽舒適的環(huán)境里進(jìn)行有效的運動，畢竟老人氣血衰弱，比不了年輕人，適量的運動反而更能幫助老人氣血通暢，五臟運轉(zhuǎn)正常，這樣一來，中暑的機會也會越來越少了。