打高爾夫的技巧學(xué)好曲線球立破90桿

2014-06-19 17:50|復(fù)禾健康

　　球是現(xiàn)代比較流行的運(yùn)動(dòng)，它集休閑、運(yùn)動(dòng)于一身，特別適合那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友，那么你了解打高爾夫的技巧么?告訴你高爾夫的完美球技絕不是直球，而是曲線球，所以你必須學(xué)會(huì)打一些曲線球。下面就讓小編教你如何打好曲線球!

　　打高爾夫的技巧 曲線球的技巧

　　數(shù)字會(huì)說(shuō)話，做出可以打上球道的揮桿

　　為了破90桿，你必須避免因開(kāi)球失誤所帶來(lái)的高桿數(shù)。然而，打上更多球道的最佳方式并非把球打直，而是使球穩(wěn)定地往一個(gè)方向轉(zhuǎn)。如此，你便可將球場(chǎng)的某一邊完全排除在外。

　　你可算一算。假定正常的球道寬度是32碼，瞄向其中央的直球，在兩側(cè)各只有16碼的失誤空間。

　　但假使你是一位穩(wěn)定的小右曲球者，大可瞄向球道的左側(cè)，完整地運(yùn)用了32碼寬的球道。

　　小左曲：低收桿，桿面關(guān)閉

　　如果你所想要的是更多的距離，那么小左曲球是你該學(xué)的。為確定小左曲球是否適合你，請(qǐng)注意送桿時(shí)的雙手與桿面狀態(tài)。如果你的雙手低且右前臂自然地轉(zhuǎn)至左前臂之上、桿面亦在蓋回中(往左)，你便可以打小左曲球。不論你如何做，避免試著在用長(zhǎng)桿時(shí)打小左曲，卻在打短桿時(shí)改成小右曲球。只在你的球路穩(wěn)定后，球技方可穩(wěn)定下來(lái)。

　　小右曲：高收桿，桿面開(kāi)放

　　如果現(xiàn)在的你已不缺距離，但需要準(zhǔn)確度，那你便要學(xué)著打小右曲球。在打小右球時(shí)，須專注于高一點(diǎn)的收桿，并避免雙手在送桿初期便翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。為免除桿面左蓋，雙臂要保持安定，且右手臂要盡可能地久留在左手臂下方。謹(jǐn)記，當(dāng)你的揮桿無(wú)法固定時(shí)，很難可以擁有可靠的飛球路線。即使是巡回賽球員通常也會(huì)有不同的打法。

　　設(shè)定好打小右曲、小左曲

　　為打出小右曲球，你需要一個(gè)弱勢(shì)握桿、開(kāi)放站姿、球往前擺、且右半身高。至于小左曲球，恰恰完全相反。

　　有些人天生就是打小右曲球

　　適應(yīng)力建構(gòu)了穩(wěn)定性。別強(qiáng)迫自己不自在的球路。例如，你的雙手自然下垂時(shí)就處于弱勢(shì)狀態(tài)，那你就當(dāng)個(gè)快樂(lè)的小右曲者。

　　小右曲球較聽(tīng)話

　　俗話說(shuō)："你無(wú)法與左曲球溝通，但小右曲球會(huì)聽(tīng)話"，而這也是實(shí)話。左曲球打得較遠(yuǎn)，但也會(huì)滾動(dòng)較多。小右曲球落地較輕柔，也因而較準(zhǔn)確。 #p#副標(biāo)題#e#

　　高爾夫球怎么打

　　打好高爾夫球的三要素是：心態(tài) 體能技巧

　　排在第一位的是心態(tài)。

　　心態(tài)是在高爾夫方面最關(guān)鍵的。經(jīng)常在職業(yè)比賽的解說(shuō)中能聽(tīng)到某球員心態(tài)非常好。在壓力下依然揮桿自如，成績(jī)穩(wěn)定。還會(huì)聽(tīng)到某球員，心態(tài)起變化了一下亂了。就像這次名人賽最后一天的羅伊。我們一些業(yè)余球友經(jīng)常是在某一洞打壞后馬上接著打壞，最后摔桿罵球童露出人在游戲狀態(tài)中的本性。我們一定要有平常的心態(tài)。在體育方面我們畢竟不是天才。我們大多都是普通人。打不好是正常的，平靜地接受。認(rèn)真打好下一桿就好了。

　　再就是有一些剛開(kāi)始學(xué)球的球友。

　　他們上來(lái)就是我也不想打太好，先練個(gè)十次課能和朋友一起玩就行。還有的說(shuō)我怕我堅(jiān)持不了，我怕我玩兩仨月就不玩了。甚至還有的說(shuō)是我學(xué)球就是為了應(yīng)付客戶。還有的人沒(méi)有刻苦精神，刮風(fēng)不打，下雨不打，天冷不打，天熱不打，等等。這些不太積極的心態(tài)會(huì)讓球友限制在你的消極思想之下。思想決定高度!求其上得其中，球其中得其下。在學(xué)習(xí)高爾夫方面我們一定懷著我要把這個(gè)運(yùn)動(dòng)當(dāng)我余生的健身方式。學(xué)我就要學(xué)個(gè)樣子。最起碼我得能達(dá)到動(dòng)作優(yōu)美成績(jī)比較穩(wěn)定。這樣的心態(tài)會(huì)有助你。學(xué)的更好更快!看看我們身邊的球瘋子，哪個(gè)成績(jī)差啊!

　　而且良好心態(tài)這個(gè)東西，還是最難練就的。

　　它需要一個(gè)人的綜合素質(zhì)。試看我們身邊的業(yè)余高手也都是在綜合素質(zhì)優(yōu)異于一般人的。再看那些歷史偉大的球手個(gè)個(gè)都是綜合素質(zhì)很高的人。大家可以去看本.侯根，本.克倫肖博比.瓊斯杰克.尼克勞斯他們的人生。他們?cè)趯W(xué)習(xí)生活工作也都是比較優(yōu)秀的。尤其博比.瓊斯不光是偉大大的高爾夫球手還是律師、學(xué)者、作家、教練、球場(chǎng)設(shè)計(jì)師及紳士。

　　體能是在高爾夫里排第二的。

　　他的要求就是柔韌性，協(xié)調(diào)性，爆發(fā)力，耐力。經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些球友說(shuō)，我也知道就是做不出來(lái)。這就是你的協(xié)調(diào)性不夠。還有的球友說(shuō)我也知道收桿背過(guò)來(lái)更好看，可是我就是轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)，手放松不下來(lái)。這就是你的柔韌性不夠。還有的就是我各方面動(dòng)作都還可以怎么就打遠(yuǎn)。那就是你欠缺爆發(fā)力。

　　柔韌性可以通過(guò)，體操等來(lái)練習(xí)。

　　協(xié)調(diào)性訓(xùn)練法大概有以下十手段：

　　1、反向完成動(dòng)作;

　　2、改變已習(xí)慣動(dòng)作速度與節(jié)奏;

　　3、要求創(chuàng)造性改變完成動(dòng)作方式;

　　4、改變動(dòng)作空間范圍;5利用各器械或自然環(huán)境做各種較復(fù)雜練習(xí);

　　6、適時(shí)用信號(hào)或有條件刺激以使你做改變動(dòng)作之各種練習(xí)。

　　7、多走走梅花樁(不是很高的那種)。#p#副標(biāo)題#e#

　　爆發(fā)力的訓(xùn)練：最好的方式就是50米或100米加速跑沖刺。

　　耐力：對(duì)一般球友而言都還是可以的。不像職業(yè)球員一打要連續(xù)四五天。一場(chǎng)球的體能大家基本上不會(huì)有問(wèn)題。如果耐力太差，就可以練練長(zhǎng)跑。

　　技巧：把技巧排在第三位是很有道理的。技巧是人類最容易掌握的。人類有語(yǔ)言可以口口相傳，有文字可以總結(jié)記錄?，F(xiàn)在還有圖像拍攝影像資料。學(xué)技術(shù)變的比較簡(jiǎn)單了。人們打不好球大部分不是不知道怎么做，而由于我們體能缺陷導(dǎo)致我們是知道卻做不好，或心態(tài)不好不能持續(xù)做好。

　　高爾夫球要求

　　(一) 修身養(yǎng)性、挑戰(zhàn)自我

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)隨機(jī)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，能磨練人的性格，陶冶人的情操。一時(shí)失誤不可太過(guò)失態(tài)而發(fā)無(wú)名之火，一時(shí)僥幸的好球也不可高興太早，十八洞的打球過(guò)程尤如人生，有成功的自豪，也有失敗的氣餒;有欣喜，也有遺憾;這樣一個(gè)過(guò)程，需要的是慢慢品位與體會(huì)。球手成績(jī)的提升是與一個(gè)平靜、榮辱不驚的心態(tài)同步進(jìn)行的。無(wú)論在哪種情況下，都需不斷提醒自己平心靜氣，打好每桿每洞，在長(zhǎng)期的打球中不斷追求良好心態(tài)、修身養(yǎng)性、磨煉定力。

　　對(duì)每一個(gè)高爾夫選手來(lái)說(shuō)，他永遠(yuǎn)都面臨著挑戰(zhàn)。這種挑戰(zhàn)主要表現(xiàn)在挑戰(zhàn)自我，同時(shí)也表現(xiàn)在挑戰(zhàn)球場(chǎng)。在同一個(gè)球場(chǎng)上，高爾夫選手每次擊球時(shí)所選擇的球桿、所擊出的每一個(gè)球、所打的每一場(chǎng)球，都是對(duì)自我的挑戰(zhàn)，每一次勝利都是一種超越和征服，技術(shù)、成績(jī)的提高推動(dòng)著選手，去挑戰(zhàn)更高的目標(biāo)，而存在的問(wèn)題又成為面對(duì)下一次挑戰(zhàn)的動(dòng)力。全世界有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的高爾夫球場(chǎng)，但每個(gè)球場(chǎng)都不一樣，這是高爾夫區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特別之處，也使每一個(gè)高爾夫選手在每個(gè)球場(chǎng)都面臨著全新的挑戰(zhàn)。

　　(二) 講求誠(chéng)信、自我約束

　　誠(chéng)信與自律是高爾夫運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)球員的最基本要求之一。尤其在比桿賽中，通常無(wú)法監(jiān)視打球者是否違規(guī)，在球出了球道，陷人凹處、被草包圍、被樹(shù)枝擋住等球況不佳的時(shí)候，球員如不自律，作弊十分容易。一些初學(xué)者求勝心切，過(guò)于注重桿數(shù)，常會(huì)做些小動(dòng)作，趁人不注意的時(shí)候改變球況，甚至虛報(bào)成績(jī)。球場(chǎng)舞弊是高爾夫球運(yùn)動(dòng)的大忌，令人恥笑，它不僅不利于球技的提高，更多的是影響誠(chéng)信，損害自己形象。因此，高爾夫球運(yùn)動(dòng)可以潛移默化的影響球員，進(jìn)行自我約束，誠(chéng)信待人。

　　(三)注重禮儀、培養(yǎng)風(fēng)度

　　除了高爾夫規(guī)則外，高爾夫禮儀還包括著裝、球場(chǎng)上的舉止、言語(yǔ)等方面。如不準(zhǔn)穿無(wú)領(lǐng)、無(wú)袖的上衣，不準(zhǔn)穿普通皮鞋、便鞋進(jìn)場(chǎng)等;有些舉動(dòng)雖不犯規(guī)，卻不合乎禮儀，如在他人準(zhǔn)備擊球時(shí)，說(shuō)話或者走動(dòng)。不守禮儀者很難融入高爾夫球圈子，也享受不了高爾夫球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。高爾夫禮儀會(huì)影響到每一個(gè)球員的聲譽(yù)，因此，作為球員一定要塑造自己的良好形象、培養(yǎng)自己的紳士風(fēng)度。

　　結(jié)語(yǔ)：高爾夫運(yùn)動(dòng)為什么會(huì)經(jīng)久不衰，小編認(rèn)為與它獨(dú)特的精神文化支撐是密不可分。所以想要學(xué)好高爾夫球也并不是那么容易的，如果想要在球場(chǎng)上成為焦點(diǎn)人物就試一試小編教你的曲線球打法，相信突破90桿不成問(wèn)題!