消除眼部浮腫的美容瑜伽

　　眼周肌膚時(shí)最為脆弱的，所以也最容易出現(xiàn)問題。如果早晨起床發(fā)現(xiàn)自己眼瞼下垂、眼周浮腫怎么辦呢?利用洗臉的5分鐘時(shí)間，來做個(gè)面部美容瑜伽吧，讓眼周肌肉運(yùn)動(dòng)起來，從而消除下垂、腫脹，重現(xiàn)眼部光彩。

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　　望遠(yuǎn)鏡式：消除眼瞼下垂?fàn)顩r

　　圍繞眼睛周圍的肌肉叫做“眼輪匝肌”，由于睡不夠、水腫等原因使得眼輪匝肌下降，就會(huì)讓你眼瞼下垂，眼睛變小或眼睛周圍出現(xiàn)皺紋、腫脹。通過運(yùn)動(dòng)眼輪匝肌，能有效消除這些現(xiàn)象。

　　step1

　　食指按住眉梢上方，拇指放在顴骨上。雙手姿勢(shì)就像望遠(yuǎn)鏡一樣。

　　step2

　　手的姿勢(shì)保持望遠(yuǎn)鏡狀，然后模仿看遠(yuǎn)方將眼睛瞇成一條細(xì)線。注意只用眼輪匝肌的力量。

　　step3

　　保持手部姿勢(shì)，眼睛瞬間睜大。注意額頭不要皺起，可以對(duì)著鏡子練習(xí)。

　　O嘴抬眼：消除眼睛周圍腫脹

　　由于眼睛皮膚薄，如果用力擦、按容易造成松弛和皺紋。所以通過眼睛運(yùn)動(dòng)眼輪匝肌能給眼睛帶來新鮮的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)收緊臉部線條。

　　step1

　　臉朝前方，嘴巴成“O”型，嘴唇向內(nèi)收，同時(shí)眼睛睜大。注意放松額頭。

　　step2

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　　鼻子呼吸緩慢而持續(xù)，臉部表情不變，只有眼睛向上看，而且要看向天花板，眼睛約睜越大。注意眼睛正上方的額頭不要起皺紋。