研究發(fā)現(xiàn)：規(guī)律健身可減少疼痛
|復(fù)禾健康
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老年人從事跑步等有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，即使較易受傷，但卻能讓關(guān)節(jié)與肌肉的疼痛減少25%。研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的老年人，其持續(xù)疼痛或局部疼痛的可能性，要比其他同年齡但很少運(yùn)動(dòng)的老年人小很多。
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老年人從事跑步等有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，即使較易受傷，但卻能讓關(guān)節(jié)與肌肉的疼痛減少25%。
研究人員指出，運(yùn)動(dòng)對(duì)于患有關(guān)節(jié)炎的人也非常有益，制定一個(gè)平衡關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)與耐力運(yùn)動(dòng)三種運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃去實(shí)施，就能減緩關(guān)節(jié)炎的癥狀，還可以保護(hù)關(guān)節(jié)不受更多傷害。運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)，增加肌肉的彈性與力氣;運(yùn)動(dòng)還有助于維持體重，減少關(guān)節(jié)壓力等。
