小孩子該如何增強抵抗力

　　小孩子容易生病，想要身體健康，首先要提高抵抗力，那么小孩子如何增強抵抗力？其實家長做好生活中的一些細節(jié)，才能讓寶寶更健康。下面小編為您介紹小孩子如何增強抵抗力。

　　1、不要頻繁使用抗生素。眾所周知,抗生素在殺滅致病菌的同時對益生菌的損害也不小,所以不到萬不得已的時候不要使用抗生素。

　　2、講究衛(wèi)生不錯但不可過于干凈。飯前便后勤洗手,平時吃前吃后勤洗手都是正確的,如果過分追求“干凈”,經(jīng)常用消毒水擦拭家具及皮膚是錯誤的方法,道理同上,在殺滅致病菌的同時對益生菌的損害也殺害了,到處于這種環(huán)境時,身體抵抗力自然低下。

　　3、早睡早起身體好。良好的睡眠能夠保持并修復(fù)受損的免疫細胞,所以小寶寶的睡眠好抵抗力自然就好,晚上不要讓寶寶太晚睡覺,聽一聽輕音樂有助于睡眠。

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　　4、運動要適量。適量運動可以提高小寶寶免疫細胞的活性,所以爸爸媽媽要和寶寶做適量的親子游戲,需要注意的是不要運動過量,過量的運動會使免疫細胞疲勞而受損。

　　5、接種疫苗。按時給寶寶接種疫苗預(yù)防一些傳染性疾病,比如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核,骨髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防小兒麻痹癥,乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。除了這些規(guī)定的疫苗,還可根據(jù)個人情況適當接種其他疫苗。

　　6、科學護理很重要。年齡在4、5歲以下的寶寶,要增強抵抗力的話一定要特別注意護理。首先,從穿衣方面來看,小孩不能和老人比,因為老人循環(huán)能力更差,建議和媽媽比,媽媽穿什么寶寶就穿什么。中醫(yī)認為,小孩子是陽性體質(zhì),他們不怕冷,也不像成人那樣畏寒。所以只要寶寶手摸起來不那么熱乎,寶寶不覺得冷就比較合適了。

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　　7、合理飲食。要說寶寶如何增強抵抗力,合理飲食也是很重要的。家長萬萬不可給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品,要多吃天然綠色食品,多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果。嬰兒時期,盡量吃母乳,實在不行再吃奶粉,其次是米粉、麥粉。添加輔食之后,要多吃五谷,粗糧也要吃哦。

　　8、不過度保護。養(yǎng)孩子要遵守“若要寶寶安,三分饑與寒”。也就是說,家長不要過度的保護寶寶、過度喂養(yǎng),有的家長深怕寶寶出點事,就總是喜歡代勞,出門要么是抱著要么是坐車里,其實這樣會讓寶寶更容易生病哦。你讓他多動一下,給他多點信心多點自由,他的抵抗力可能會更好哦。

　　9、母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)能夠提高寶寶的抗病毒能力。母乳是寶寶最天然最理性的食物,它在為寶寶提供最全面營養(yǎng)的同時還能為寶寶提供抗體,增強寶寶抵抗力。