寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的兩大癥狀

　　寶寶吃不好，媽媽擔(dān)心?？赡苁菭I(yíng)養(yǎng)不良所致，如何在第一時(shí)間內(nèi)判斷寶寶是否營(yíng)養(yǎng)不良呢?研究發(fā)現(xiàn)：主要表現(xiàn)在兩方面。

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　　一、情緒

　　研究資料顯示，情緒不佳，尤其發(fā)生異常變化時(shí)，應(yīng)疑其體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)素已告缺乏。

　　1.郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木。說(shuō)明體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，應(yīng)多食用水產(chǎn)品、肉類(lèi)、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。

　　2.憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘。表示體內(nèi)B族維生素不足，此時(shí)補(bǔ)充一些豆類(lèi)、動(dòng)物肝、核桃仁等B族維生素豐富的食品大有裨益。

　　3.固執(zhí)任性、膽小怕事。多因維生素A、B、C與鈣質(zhì)攝取不足造成，故動(dòng)物肝、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、果蔬等食物應(yīng)予以補(bǔ)足。

　　二、行為

　　1.不愛(ài)交往、行為孤僻、動(dòng)作笨拙。多為體內(nèi)缺乏維生素C的結(jié)果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋(píng)果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法。奧妙在于這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素C可增強(qiáng)神經(jīng)的信息傳遞功能，從而緩解或消除上述癥狀。

　　2.行為與年齡不相稱(chēng)，較同齡孩子幼稚可笑。表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等勢(shì)在必行。

　　3.夜間磨牙、手腳抽動(dòng)、易驚醒。這些常是缺鈣的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)添加綠色蔬菜、奶制品、魚(yú)松、蝦皮等食品。

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　　4.喜吃紙屑、煤渣、泥土。此種行為稱(chēng)為“異食癖”，多與體內(nèi)缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關(guān)。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及牡蠣等海產(chǎn)品中鋅、錳含量高，應(yīng)是此類(lèi)孩子最理想的盤(pán)中餐。